[問題] 腳踝骨裂舊傷 活動度問題請益

[eric860720 ()]

文長先跟各位抱歉  但這問題真的困擾很久  希望有人能幫小弟解答  感謝!


小弟大概3年多前右腳踝因打籃球扭傷扭到骨裂

當時有馬上去醫院打石膏 拆完石膏後醫生也說骨頭有長好了

拆石膏後腳踝活動度極差 所以之後每週都有定期做復健（電療、超音波、短波、熱敷）

但活動度的問題就好一點點而已 且因那時沒有物理治療的概念

所以也就繼續做那些沒太大用處的復健

一年後到台南念書 開始有上網查詢腳踝活動度動作、關節鬆動術等等

項目如 https://youtu.be/XISJxsccN1E  這些都有在家做訓練 但成效都不太佳

大概只有剛做完後會稍稍鬆開一些 但過一段時間後感覺就又沒什麼差別了

且腳踝的感覺不太像是「緊蹦」 較像是「卡住」 且也都有在台南找物理治療所做治療

如學善、康柏、柏拉圖等等都有做過一段時間（一週一次，至少一個月）的治療

內容有關節鬆動、動作控制、震波、超音波等等 教的動作也都有做練習

但成效其實沒有差太多，推拿、運動按摩、肌肉按摩等等的地方也去過不下10家了

但都沒多大用處 現在腳踝的活動度還是不太好

兩邊腳踝足背屈(Dorsiflexion)的角度大概差了10度

在練深蹲或任何蹲的動作都不太舒服

且本身在打籃球的這方面也影響頗大

想請教版上各位大大是否有建議或經驗 可以拯救小弟的腳踝

感謝各位看完 真心感謝各位


補充一點:腳踝卡住的部分是腳踝內側(骨裂的部分是外側)

         而阿基里斯腱與腳踝間那塊也會有不舒服的情況

         如圖 https://i.imgur.com/4yk08a7.jpg

              https://i.imgur.com/SJQoyFZ.jpg

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推 allenwu921: 推，腳踝也傷過 真的很煩人
推 linjin2: 我也是同樣情況，硬操完都很不舒服
→ D85: 腳掌上提下壓跟脛距關節有關 會不會是脛骨有旋轉造成關節位
→ D85: 置不對 限制活動度
→ D85: 你圈起來的地方 脛後肌有經過
推 windseason: 我跟你狀況完全相同 連痛點都一樣
→ windseason: 希望有強者可以找出原因 到處問診也問不出所以然QQ
推 st87253: 求診斷+1...三年前扭後現在還有毛病，只不過深蹲照做
推 jack91315: 我也是傷後腳踝那邊都會卡住......
推 BOMBAY: 一模一樣+1 深蹲一邊腳掌會飄飄的
推 kuroda: 我14年前打球大扭後也一直是這個狀況, 最近才把自己修好一
推 kuroda: 些, 但我是長期的多管齊下, 不確定一兩次的處理
→ kuroda: 可以達到什麼程度, 有需要的可以聯絡我 (臉書回覆最快
推 nedsonyy: 我腳踝整個斷過，穿舉重鞋就好，
推 cuiudshaos: 大家都大風大浪...