[深蹲問題] 向心瞬間，往前傾

[A18V136 (KangPo)]

版上各位巨巨好，小弟第三次發文。
這次的疑問是深蹲的“向心瞬間，往前傾”的問題。
我深蹲起來的時候，都會頓一下，往前頃，最後在拉回來。
輕重量還拉的回來，但大重量就會直接被帶走了。
影片蠻清楚的，每一下都有發生。
請問有什麼好建議，或cue，能改善這問題呢？在麻煩了^_^
影片：https://youtu.be/PZdl_R9mD4g

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.162.144
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532136263.A.4DC.html
※ 編輯: A18V136 (101.8.162.144), 07/21/2018 09:24:47
推 wei12f8158: 看起來像腿沒力在找下背當救星了
推 orzx: 看起來還好，應該只是出力不一致，腿先出力屁股才出力
→ orzx: 然後下巴要收，你的下背太凹，也可能是核心沒力
推 wei12f8158: 試試起來的時候把意念放在”肩往上，屁股往前”，應
→ wei12f8158: 該會改善
推 wei12f8158: 還有吸氣好像吸太多到胸腔，肋骨往上了，可以練一下
→ wei12f8158: 腹式呼呼讓核心鎖的更緊 https://i.imgur.com/GVVUHvc
→ wei12f8158: .jpg
→ wei12f8158:  https://i.imgur.com/KqWt5p9.jpg
推 kurtppt: 更專注在核心上
推 ka0927085443: 脫掉鞋子，先學會控制腳底重心
07/21 09:55
先謝謝各位巨巨們的回覆，問題出現在“重心”的掌控度以及髖，膝推的比例。下次練習
時會多多把注意力放在這些點上。在此特別感謝私訊給我的熱心巨巨們，讓我受益良多，
肌肉版有你們真好！
※ 編輯: A18V136 (101.15.68.225), 07/21/2018 19:02:52
※ 編輯: A18V136 (101.15.68.225), 07/21/2018 19:07:25
推 cosmetics: 過度拱腰！
推 zxvc: 另一角度來看，你的槓(移動路)線不是直的。我之前也會，後來
→ zxvc: 改成臗膝同時啟動就直了，參考看看。
→ zxvc: 若大重量修正不了，只好砍掉重練(誇飾)輕重量XD
推 jimmy1013: 骨盆一開始就前傾了，整個過程中，骨盆都在晃，這樣下
→ jimmy1013: 去背以後很容易出問題的