[問題] 只有局部會痠痛

[chevy123orz (TNUA WCY)]

如題

目前健齡3個多月

穩定一週健身五天

每週都是 胸、三頭/背、二頭/腿、肩/胸、三頭/背、二頭

這三個多月來發現練後隔幾天，只有二頭和腿會有痠痛感，胸、背、三頭、肩練完身體除了疲勞之外都無感

推測可能是因為強度不夠（不確定）

不確定的原因在於二頭和腿訓練的強度都不高（二頭一週大概15組*10），卻滿痠痛的，想知道不同部位痠痛程度的差異是怎麼來的
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→ orange22: 就是強度不夠啊
→ allen0981: 姿勢和發力感受度?
→ D85: 其他肌群幾組正式組別加暖身組
→ D85: 幾組
推 yelloooow: 我也一樣，隔天教練都會問有沒有酸，我都無感，他就會
→ yelloooow: 加更強並保證會酸，但每次都一樣，當下疲勞而已。
推 qwe123456460: 可能是沒有用到正確的部位施力吧？感受度有嗎
噓 andy1003: 看來你也有M的潛力，加油!!!!
推 Leftree: 目標肌群沒有啟動、有代償
推 loveofangel: 不一定會酸阿，酸痛又不是指標