看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
大家好,我們是南部運動健身的同好群組。 目前創群已經滿1年囉,是個溫馨的運動健身小群組,群組內的成員來自台南高雄各行各 業,有新手也有高手,但都是抱持著想運動及進步的心態而加入的。 固定會到健身房做小型的團練及運動交流指導。群組活動基本以運動健身為主,平常沒事 也會閒聊抬槓。 由於群組在2018年初做了大幅度的變革,因此收人標準為有強烈意願接觸重訓或是有在重 訓的人,且能夠配合在健身房錄影片上傳雲端。 群組歡迎交朋友,但群主會檢視及督促加入者是否真心想運動,若只是來沾醬油把哥把妹 或是另有其他企圖想法的人,在管理人員觀察和舉報後會大刀闊斧。 目前還是以南部為主,只要是想努力運動,喜愛運動的夥伴都歡迎參加。 主要流程圖如下: https://i.imgur.com/FBXGBJU.jpg 以下分享一下我們近期的健身房團練及活動照片: https://i.imgur.com/plY4KhA.jpg 筋膜放鬆課程照片: https://i.imgur.com/RGeKKqA.jpg https://i.imgur.com/df02lt7.jpg 經過討論後,群組增設了新手區,即六大主要重訓動作還需要調整的人本群都列為新手, 六大主要重訓動作為臥推、深蹲、硬舉、站姿肩推、槓鈴划船、引體向上(或滑輪下拉) ,這六大動作沒問題的人,可以選擇要不要讓群內的教練幫你排課表,對重訓有自己安排 跟想法的人,每周上傳一段重訓影片即可,影片長度為一組動作。 另外在新手區的人,務必要兩個月至少參加團練一次,本群一個月至少會有一次團練,原 則上是高雄台南地區每個月各一次,如果時間搭不上的人也可以跟教練私下約時間調整動 作,當然都是不收費的。 本次收人約收10~12人,來信越有誠意越會優先錄取唷!沒被收到的人也不要森氣氣,一 切都是緣分啦~ 特別注意:麻煩想加入群組的人記得賴的加入好友功能要開啟,之前常常遇到輸入ID搜不 到的情況,因為不可能每個人都回信,如果搜不到就只能說無緣囉~ 來信麻煩附一下 Line ID: 暱稱: 性別: 年齡: 身高/體重: 出沒地點(南部): 平常都做什麼運動: 在哪間健身房(有轟菌就留言轟菌): 簡單的自介及為什麼運動: -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.148.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532665842.A.A36.html ※ 編輯: karasu35 (49.216.148.185), 07/27/2018 12:32:26 ※ 編輯: karasu35 (49.216.148.185), 07/27/2018 12:35:49 ※ 編輯: karasu35 (49.216.148.185), 07/27/2018 12:36:56 ※ 編輯: karasu35 (49.216.148.185), 07/27/2018 12:37:24
aa24225085: 很難,中部的兩百多人,甚至有國手也是沒什麼人在PO 07/27 12:50
AnanP: 真佛心 07/27 12:55
blue0606: 天啊!感覺好棒 07/27 12:55
McRay: 外縣市好羨慕QQ 07/27 13:17
ANGELB: https://youtu.be/mkAX8dUwsSA 07/27 14:17
ANGELB: 健身&拍擋是否必須?新世代王者新解釋 07/27 14:17
aa24225085: 會練的人就是會練,不會練的再多的幫助也是浪費 07/27 14:42
Cliff07: 選妃? 07/27 15:01
rj0222: ????Y 07/27 15:18
acegikmp: !!?? 07/27 15:25
antijacken: 想拍沒人幫忙拍阿...邊緣人哭哭 07/27 15:36
karasu35: 每個月都會團練喔,歡迎大家加入,希望是認真想進步得人 07/27 16:11
s890010: 請問有北部的群嗎? 07/27 16:16
giddens123: 求台北的群++ 07/27 17:29
kola0801: 求台中的 07/27 17:57
hippochang: 推 不錯的群組 新手很適合加入 裡面的人都很友善 07/27 19:18
sam015sam015: 寄了沒回QQ 07/27 19:33
kizawa: 求台中的,謝謝 07/27 22:24
c90555: 求北部的群 07/27 23:11
aseity398: 希望有台中的 07/27 23:15
haleytll: 求北部的群 07/28 00:08
wadechen: 好險早就加入漢文帝宇宙粉絲後援會 沒有貳心 07/28 00:46
ALISAaabbcc: 高雄重訓新手已站內,希望有緣加入。 07/28 00:58
qwsedqss22: 求台中qq 07/28 01:34
HarryGiles: 站內+1 希望能有長期一起努力的夥伴 07/28 01:42
concealsiriu: 已站內 希望有緣能一起運動 07/28 02:52
samuel30214: 求桃園群 想學好硬舉跟肩推QQ 07/28 03:00
anils: 還好我只喜歡自己練XD 07/28 11:06
chatroom777: 之前加某縣市的群一堆中年噁男在對妹子講幹話、獻殷 07/28 14:06
chatroom777: 勤之類的,真的很噁心,約練的心情都沒了,真的要避 07/28 14:06
chatroom777: 免這種 07/28 14:06
david79522: 求北部或新竹的 plz>< 07/28 14:44
Elvis1991: 已站內 希望可以一起飛w 07/28 17:28
yyinashen: 哭哭 羨慕 求大台北群!! 07/28 22:04
thehoodguy: 好猛 07/29 09:59
dingdowdow: 北區群++ 07/30 00:54
kidcerita: 已站內信!拜託選我選我!>\\\< 07/31 02:51
pmel270: 還有嗎 12/29 19:57
a100489: 請問還可以站內嗎~ 04/18 19:14