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我聽專家說晚上睡覺前一小時不要健身,說這樣健身後會太亢奮,睡眠會不好 不過我自己是沒有這個問題...但我也不是故意專挑睡前一小時才運動就是 就是大概晚上吃完飯之後..休息然後和家人聚聚放鬆下,才出門去運動 大概每次運動個40分鐘到一小時左右,看當天自己的體能狀況而定 然後回到家大概晚上10點多左右...回家後喝個水沖個澡就差不多11點半左右了... 也和一般人的就寢時間差不多...而且我通常也會覺得非常疲倦眼睛非常酸澀想睡了 只是我的問題不是在睡不著..我通常一躺下去就睡著了..而且睡得非常舒服,品質很好 會說品質不錯是因為睡醒之後就感覺全身精神飽滿,不是那種很睡不夠想再去睡的那種 只是我睡的時間時數太短...常常睡個兩三小時就會醒過來了..然後就再也睡不著了 想請教一下大家...我這樣是否符合正常的情形呢?? 我通常醒來後會再看一下書,或上網,然後再去補個眠 (其實我是睡不著,但擔心睡眠時數不夠,才半強迫自己再去睡的) 我會擔心是因為一般人的睡眠時數,專家不是說一天不是該有至少6-8個鐘頭嗎??? 可是我這樣睡,好像一天通常是睡3-4個鐘頭而已耶... 我晚上做的運動主要都是有氧,跑步或散步這樣,不是重訓.....重訓是下午時段做 還是我該在減少晚上的運動量呢???或者我這樣其實沒問題??還是需要做那些改變呢? -- 我是男生,只愛男人。我是0號,希望真愛是溫柔體貼、體毛豐盛,身材高壯的1號好男人 喜歡和不同國籍、類型的帥哥猛男型男交友約會。已記不得、數不清和多少男人交往過了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532711361.A.EBC.html
gogolgc: 我跟你一樣 也很困擾 現在睡最多五小時就自然醒... 07/28 01:14
pipiboygay: 對呀..我也不知道這樣到底是好還是不好 07/28 01:16
pipiboygay: 會怕是因為感覺自己怎麼跟別人睡眠時數差這麼多 07/28 01:17
EstGealach: 為什麼要開分身呢? 07/28 01:36
pipiboygay: 啊..沒有啦..我都隨便用的..不然下次我再換回來好了 07/28 01:39
zxc37298312: 好好,這樣就有很多時間做別的事... 07/28 01:58
willyned55: 本來就有短睡眠族,落在95%信賴區間外,功能日常生活 07/28 06:32
voohong: 你不放這簽名檔我還會想答你 07/28 07:23
alex528557: 怎麼常常看到這簽名檔 07/28 07:28
Sacid: . 07/28 08:05
BardxBaymax: 好啦想約炮的 07/28 08:35
LENMO: 放這個簽名檔 又常發文 意圖太明顯了 07/28 09:20
icefire: 一堆gay練得不錯,比直男好多了,還分帥的跟熊族,麻煩你 07/28 10:51
tsungg: 作完有氧比較容易睡少 07/28 10:51
icefire: 跟gay友問不就好了,在這問至少拉掉你簽名檔好嗎? 07/28 10:51
Marchqoo02: 我也是 以前都可以連睡12小時 07/28 11:23
kevinker: 原本手機看想回 結果電腦版打開看到簽名檔 你知道的 07/28 11:30
ilovebbs: 這內容很正常啊,怎麼有人要噓? 07/28 12:13
Capufish: 在各版都發類似的問題,不會超過十行,根本在秀簽名檔 07/28 12:23
jeff0801: 每天洗文章欸 07/28 13:04
kobelakers: 廢文 07/28 14:01
man30cm: 你發文目的,想刷存在感吧。 07/28 14:07
ggggg50713: 嘔 07/28 14:36
pipiboygay: 大家好像都誤會了..我在其他版發文都沒有任何問題耶 07/28 15:29
pipiboygay: 我真的就單純問問題而已.沒有要刷存在感或要約炮唷 07/28 15:29
pipiboygay: 我只是問我的問題而已唷.完全沒有任何其他目的 07/28 15:30
pipiboygay: 如果不相信..我也沒辦法了呀 07/28 15:31
kevinker: 好的 謝謝你的講解 07/28 15:53
kevinker: 你的簽名檔就算今天是個異性戀的寫一樣的 我也很反感 07/28 15:54
kevinker: 我不討厭同性戀 我討厭"高調" 07/28 15:54
dandelion76: 你不就因為其他分身帳號在他板被劣退的關係所以才開 07/28 17:09
dandelion76: 這帳號來發文的嗎 07/28 17:09
ko782: 其他版發文沒有問題這句是什麼意思? 07/28 17:46
dust1031: 那你有沒有想過為何大家都會誤會你? 07/28 17:57
kuokuokuo: 甲甲 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 07/28 18:39
cuiudshaos: 07/28 20:37
yumanatu: 甲甲滾 07/29 01:32
CSIScofield: 把簽名檔拿掉再思考要不要回你 07/29 02:40
GankedByMom: 哈哈哈 07/29 04:00
m2017: 爽,荼毒電影板多久了,噁心臭甲 07/29 05:38
m2017: 我是男生,只愛女人。我是大號,希望真愛是溫柔體貼、體毛 07/29 05:39
m2017: 豐盛,身材高挑的好女人人喜歡和不同國籍、類型的正妹騷妹 07/29 05:39
m2017: 嫩妹交友約會。已記不得、數不清和多少女人上床過了 07/29 05:39
m2017: 你看這樣你感覺如何?我照噓 07/29 05:40
m2017: 少在那邊裝無辜沒意圖,噁心 07/29 05:40
livability: 你在別的板一樣被噓得很慘吧! 07/29 09:42
aqzdg4833: 噁心 07/29 10:36
a09410045: 這邊會被噓爆喔~ 07/29 10:46
DriedMango: 噁心的簽名檔 07/29 10:51
Zingiber: 你的目的不就是想引起大眾罵臭甲嗎? 無聊的恐同直男... 07/29 12:06
Wayne0933: 嘔嘔嘔嘔嘔 07/29 14:32
Nao0823: 甲鬼甲怪 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 07/29 15:05
ape555: 滾 07/29 18:21
ape555: 按錯媽的 07/29 18:21
m2017: 再噓一次 07/29 19:17
qwe123456460: 是不是有甲亢 07/30 00:42
shh17121730: 噁甲欠噓 07/30 10:44
m2017: 唷三小 07/30 23:31
kneller: 恐同異男少假甲 07/31 19:46
hank000040: 滾 噁爛 08/03 16:05