推 liusim:窩屁老大化，老大納許化、納許老化 @.@"
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→ aa24225085: 先練弱的那邊，不過應該也不用了，一兩個月他就放棄了 07/29 09:35
→ allen0981: 專注力放在右邊，不過臥推手痠是不是基本的發力跟姿勢 07/29 09:50
→ allen0981: 都不行啊... 07/29 09:50
推 orzx: 我覺得手痠是因為肌肉控制還不夠好~所以在做動作時會全身都 07/29 10:02
→ orzx: 出力~尤其是在做自由重量特別明顯 07/29 10:02
推 maxsheng: 新手先不要用啞鈴練吧，先帶他用器材抓感受度把基礎建 07/29 13:38
→ maxsheng: 立起來 07/29 13:38
→ maxsheng: 可能他花很多力氣再平衡，左手又非慣用手，更難平衡， 07/29 13:39
→ maxsheng: 需要時間適應 07/29 13:39
推 katrina0724: 新手用啞鈴練真的會不知道要怎麼發力欸同意先用器材 07/29 14:09
→ katrina0724: 不然就用槓鈴 相較之下會比較好平衡 07/29 14:09
推 Ethan45: 單邊訓練 07/29 15:11
噓 xxtuoo: 沒心就不要硬推Zzz 07/29 16:36
推 SIN9690665: 先用空槓練，或是先從基本的伏地挺身、器材練起吧。要 07/29 17:31
→ SIN9690665: 知道胸肌為何物，才能好好控制它。 07/29 17:31
推 ro123eo: 機械式練習正確發力 在轉自由重量練 07/29 21:20
推 chatroom777: 先輕重量建立感受度，不然不會啟動正確的肌肉，他臥 07/30 00:27
→ chatroom777: 推也是用三角三頭在推 07/30 00:28
推 ameko147: 先練單邊 之後習慣再往上加 07/30 14:15
推 GoogleSEO: 1請巡場女教練幫補呀 懂不呀 07/31 16:25
→ j855081221: 應該是先練弱的那邊慢慢調吧 08/01 19:14