噓 xm3fu0: 你這種狀況誰敢教？07/29 20:08
有詢問過醫生意見，醫生是說沒問題，可以開始重訓運動了，有問題在複診
噓 EstGealach: 練一年還穿球鞋蹲?07/29 20:39
練動作穿「跑」鞋蹲沒關係吧
※ 編輯: ken10429 (114.136.35.112), 07/29/2018 20:50:30
※ 編輯: ken10429 (114.136.35.112), 07/29/2018 20:52:52
※ 編輯: ken10429 (114.136.35.112), 07/29/2018 20:53:59
→ AntiqueTea: 找個懂的朋陪你去，因為整個觀念都錯07/29 20:56
可以大概說明一下哪些觀念嗎
→ cuiudshaos: 只能幫膝蓋再QQ一次07/29 20:57
→ cuiudshaos: 真的不想買鞋子那就脫鞋子 籃球鞋跑鞋氣墊會不穩07/29 20:58
→ AntiqueTea: 這已經不是一言二句就可以幫到你 07/29 20:58
→ Hanklaw: 好奇想問加1 這影片裡的動作該如何調整才不會傷膝蓋阿?07/29 21:06
→ t0038500: 鞋底不穩造成整體都不穩，就會花更多不必要的力氣去穩定07/29 21:07
→ t0038500: 最後起來的部分，應該是把髖推回去站直回到初始動作，而07/29 21:10
→ t0038500: 不是彈膝(小弟淺見，有錯請指正)07/29 21:10
謝謝你的建議，我會在注意
→ bear440: 可以參考蓋伊的影片07/29 21:19
→ akai0928: 衣服札進去或穿緊一點再錄，比較能看出屁股動作 07/29 22:49
→ aa24225085: 蹲成這樣，不如降重蹲紮實點 07/29 22:56
→ hisashi: 只有我感覺每一下都不一樣嗎？ 07/29 23:19
推 ksfable: 很彈 慢慢做一個看看 07/29 23:30
→ stephenliu: 想想屁股往後推吧 07/30 00:11
→ d86249: 不只側面拍 後面跟前面也要拍 出槓也要詳細拍 07/30 02:55
→ candy0919: 穿跑鞋蹲完全是有問題啊！不覺得腳底不穩很難蹲嗎～～ 07/30 11:17
→ candy0919: ～～穿帆布鞋板鞋都比跑鞋好 07/30 11:17
→ ggnhgnhstf: 降重 慢慢做抓感覺 07/30 16:41
推 tubjiksl: 影片中沒照到腳阿，不過我覺得沒啥問題，沒有標準全蹲也 07/30 21:11
→ tubjiksl: 不會怎樣，我覺得繼續練就對了，訓練菜單來板上問還可以 07/30 21:11
→ tubjiksl: ，問學長也行，畢竟你是要提升運動表現，來討教動作我是 07/30 21:11
→ tubjiksl: 覺得沒必要，練得久的哪個沒受過傷，只是身體一不對勁就 07/30 21:12
→ tubjiksl: 要停止去看醫生別勉強，變成大傷就不好了。 07/30 21:12
推 jack890334: 核心繃緊 找到髖關節的啟動方式 簡單的來說要慢慢蹲 08/01 17:06
→ jack890334: 控制肌肉 會對膝關節的耗損比較小 08/01 17:06
推 jack890334: 自由重量沒這麼容易，看起來動作對可是發力差很多，要 08/01 17:10
→ jack890334: 嘛就去問人去研究 不然機械式或徒手都比較安全 08/01 17:10