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小妹 新手剛開始重訓約一個月 希望初期可以先多矯正姿勢 想請板上前輩幫忙看一下動作 影片如下 https://youtu.be/BO-u_i-TnFQ
目前是含槓40kg 大約可以做5組9下 感覺有時候骨盆會旋轉? 不知道是不是右腳出力較多的關係? 先謝謝各位前輩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.89.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532919486.A.72D.html
stephenliu: 不錯啊 07/30 11:14
curtis7248: 女森我還不先推起來 07/30 11:54
smellyder: 可能還要一個背後視角 才能確認 07/30 12:32
neptuneses: 好的下一個練腿日再拍拍看 07/30 13:55
chatroom777: 起槓之後別退那麼大步,重量往上加之後退那麼大步會 07/30 17:59
chatroom777: 不穩,要小心點 07/30 17:59
JU8213520: 骨盆翻轉跟妳的拮抗肌關係比較大一點,可以加強核心訓 07/30 23:46
superbWEI: 感覺腰吃了一點力 07/31 01:12
aat1314: 上來的時候 膝蓋不要鎖死 07/31 12:35
damn7: 不穿鞋...不怕滑倒嗎..@@? 08/02 17:23