推 yeahwazzup: 彈力繩 彈力帶 07/30 18:17
→ yeahwazzup: 電線桿爬上去引體向上 07/30 18:17
推 andy1003: 你也可以多從事戶外運動啊～打籃球，游泳，爬爬山，， 07/30 18:18
→ andy1003: ，運動不應該侷限在健身房吧！ 07/30 18:18
→ yeahwazzup: 伏地挺身100rm 早晚各一組 07/30 18:18
→ yeahwazzup: TABATA 07/30 18:19
推 Iversonshao: 你每天去跑百米 差不多50趟 07/30 18:29
推 aabbcc610: 沒辦法gg 07/30 18:30
推 kikijuice: 訂一簍花枝丸補充蛋白質 吃不完的包一大包當藥球 07/30 18:31
→ kikijuice: 用幾隻竹籤插起來就變雙丸花生球 單獨包裝可以當網球用 07/30 18:31
推 chanel1259: 把車輪卸下來每天翻50次 07/30 18:42
推 murksagittar: 徒手運動多的是 07/30 18:56
推 kenandrew: 樓上翻車輪的太硬了XDDD 07/30 18:56
推 hau0324: 出差容易吃太好(聚餐.沒辦法自己煮) 飲食控制比較重要 07/30 19:02
推 Note8: 努力吃 半年完全沒重訓 脂肪加兩公斤肌肉不變 07/30 19:29
→ Note8: 不過有偶爾打球啦 個人經驗給你參考 07/30 19:30
推 alloc: 報名當地計月方式的健身房？ 07/30 19:41
推 man30cm: 彈力繩，TRX 07/30 19:57
推 xxtuoo: 找當地健身房上策 不行就買啞鈴XDD 07/30 20:11
推 JU8213520: 每天抬車子練硬舉。 07/30 20:18
→ allen0981: 抬老人過馬路 07/30 22:19
推 Leftree: 推1樓 彈力系列讚 07/30 22:55
推 jakieshaw1: 借問當兵怎麼辦 07/30 23:54
推 LosPollos: 囚徒健身 07/31 04:52
→ acegikmp: 跑跑步，飲食控制一點 三個月不會差到哪去 07/31 10:44
推 poscal: 無敵風火輪2組/天 07/31 14:20
推 Hgodfather: 做瑜珈 我麻醉手術智齒練了三週瑜珈 回來硬舉+10kg 07/31 20:22