推 gogolgc: 白飯更容易餓吧... 07/30 22:56
推 ROKEE: 早餐都這樣吃,建議可加堅果類,吃點油就不會餓那麼快 07/30 23:07
→ ROKEE: 不然搭配荷包蛋/水煮蛋也不錯 07/30 23:08
推 Yshen: 新鮮水果或果乾也不錯 07/30 23:18
推 cosmetics: 不用換，絕對比白飯好！ 07/30 23:28
推 acircus: 配水果或奇亞籽跟燕麥一起泡 07/30 23:29
推 keney963817: 多塞點水煮蛋 07/31 00:24
推 allen0981: 乳清.奇亞籽.燕麥.半杯優格，當作早餐或點心，讚。 07/31 00:53
推 fuxin999: 血糖升得快下去也快 07/31 01:01
→ fuxin999: 燕麥加兩顆蛋/堅果 飽很久 07/31 01:03
→ talrasha: 煮熱的燕麥粥+蛋 07/31 01:21
推 MsAshley: 薄的燕麥片比較容易餓 old fashioned的比較不會 07/31 10:42
→ acegikmp: 要減脂，算好量就讓它餓啊 想吃飽就別管這個 07/31 11:03