→ coga4712: 挺胸挺過頭可能? 08/01 23:21
推 matico: 有拱背嗎? 08/01 23:23
有~ 拱腰拱背!
還是先改變方法，貼平臥推床?
※ 編輯: mrgod (116.241.149.132), 08/01/2018 23:25:57
推 cloning: 大重量戴護腰穩定核心 08/01 23:37
→ lask: 你需要一條腰帶 08/01 23:44
推 yeahwazzup: 亂拱 結案 08/01 23:46
→ lgcfly: 腰帶 08/01 23:51
噓 xm3fu0: 臥 08/01 23:56
推 aggressorX: 不要亂拱阿 你要挺出的是胸椎而以 核心憋氣穩定而以 08/02 00:08
→ JudgmentLin: 拱腰拱背就沒啥好說了 08/02 00:35
推 smida321: 可以先試試把雙腳都放上臥推床 應該能改善 08/02 01:20
推 sammoon: 你是不是拱到腰椎了 08/02 03:21
噓 YueShengTsai: 拱腰拱背?是挺胸椎不是拱腰椎 08/02 06:21
推 handsomecat3: 腰椎應該也會拱一點，然而是胸椎主動拱帶動腰椎 08/02 07:48
→ handsomecat3: 然後推時腹肌肚子也要出力，不然力量會壓在腰上 08/02 07:48
推 corner0111: 拱對了肩膀會有下壓感 08/02 08:26
推 overkiller: 跟我一樣，我是腰椎有傷，你可能也有 08/02 08:52
推 DrumMania: 看到拱腰拱背就笑了 到底誰開始講拱腰的 害死人= = 08/02 09:55
→ akai0928: 多問多做功課，不要亂拱 08/02 10:06
推 a33323055: 只弓胸椎和胸腰都弓的健力姿勢目的又不同... 08/02 10:33
→ a33323055: 是看你的目的是啥吧? 然後先試試用腰帶 08/02 10:35
噓 joe1408: 需明顯 除了核心外 背部小雞群要練 08/02 11:54
推 joe1408: 棘下小圓大圓前鉅肌（不叫鯊魚線 乾！！！） 08/02 11:57
→ joe1408: 還有肩胛下肌（名字我忘了應該沒錯） 08/02 11:58
→ joe1408: 這樣可以減少代償的情況 08/02 11:59
→ joe1408: 還有別顛腳- - 08/02 12:00
→ JU8213520: 你是要練健力臥推技巧嗎？不然你是在拱什麼… 08/02 13:03
推 x44025: 到底是誰說要把腳放上去的.. 08/02 13:23
推 scvggininder: 有沒有看過推完是腹肌酸的 08/02 15:47