[問題] 練腿時缺氧

[dean80506 (阿禎)]

請教各位巨巨

最近練腿時

不管是深蹲硬舉或是推蹬機

都會做的爆汗和缺氧非常的喘

導致於對下ㄧ組或其他動作非常無力

請問有什麼方式的呼吸節奏可以防止或是調整嗎

感謝QQ

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推 peterkuok: 做一下完整呼吸一次
推 tim9527: 做完一組 不要停下來休息  走一走 調整呼吸
推 chocoball: 重量先放輕阿 不然缺氧好痛苦
→ xiaoyao: 正常現象
→ xiaoyao: 我都放在最後一項才練
推 nofaceguy: 練一下有氧或間歇加強
推 assai000: 正常，走一走可以紓緩