[問題] 一天操兩次

[sapphire1240 (阿穎)]

各位巨巨好

小弟練了幾年

前天中午練完胸

當晚某些緣故下又推推看

那感受度實在高到爆表

且完全是專注在胸肌上

每一下都是撕裂的感覺

但怕妨礙肌肉修復

所以推個幾下好玩而已

這幾年來第一次有這種另類感受度

有種難形容的爽感

想問

完全力竭無法再以標準姿勢訓練

如果間隔幾小時

操個第二輪

很意外感受度都能完美放在主動肌上

如此是否可以讓胸肌訓練更徹底呢

重點釐清：

小弟我曉得肌肉需要幾天的修復時間

問題是當天 間隔幾小時的情況下

感謝各位







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※ 編輯: sapphire1240 (101.8.227.119), 08/03/2018 03:49:15
※ 編輯: sapphire1240 (101.8.227.119), 08/03/2018 03:50:35
推 AHEAD099: 你確定你所謂的感受度不是因肌肉疲勞造成的嗎
→ AHEAD099: 我在傷口上撒鹽也是很有感覺啊
推 boy1031: 到時候整組壞掉 你有得後悔
推 znjm1i: 那這樣練完隔天再練一次不就有你說的感受度了…
推 man30cm: 沒必要，肌肉該休息就讓他休息
→ YueShengTsai: 哪來還有力氣給你同部位操第二次...你第一次沒認真
→ YueShengTsai: 練？
推 thankmilk: 哪來的力氣+1 我力竭當天絕對沒辦法用那幾塊肌肉做事
推 kee32: 可以一天兩次，但不是同肌群。
→ dreaminc: 我一天可以打炮八次
推 corner0111: 樓上練括約肌
推 HHH888: 肌肉會拉傷的。
推 orzx: 想狂練前先檢視自己有沒有全力在恢復
→ eva19452002: 所以力竭當天，大家都是躺在擔架上回家？
即便力竭 到了晚上已隔五六小時 一定還能再推吧 當然我是一直秉持著充分休息 無痠痛
再練 感謝各位回答
→ kerycheng: 我頂多是自己中午練完一遍，晚上再帶同學(新手)練一遍
→ kerycheng: 只是教個姿勢而且用不到多少力就還好
推 max36: 那種痛是受傷的邊緣你感覺一下很可怕
※ 編輯: sapphire1240 (101.8.227.119), 08/03/2018 14:39:53