[問題] 請問這樣進步速度是否合理?

[monoz (見習鄉民)]

大家好, 小弟至健身房運動約10個月.

身高167體重67,體脂約19.5上下.

之前跑5x5課表時, 因為槓鈴握推一直卡在55kg無法突破

(完成第4下後,第五下就起不來).

後來改使用眉毛弟的胸推課表.目前進入第四週(共6週), 測試了一下

重量只能推60kg x 3下, 接著作55kg x 6下可以完成4組.

自已覺得進步很少, 不知道這樣是否等於在原地踏步?

因此想聽聽各位的建議. 謝謝大家!

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推 Iversonshao: 十個月？ 且沒人知道你對自己要不要求
推 monzo: 這帳號還以為我po文了
推 cosmetics: 訓練內容不詳 無法判斷 整個星期的po出來看看
推 wei12f8158: 肩背多練一些，然後練暫停式臥推，會比較容易突破
推 wei12f8158: https://youtu.be/rEacHOrWApc
→ yuechen: 哈哈二樓
推 znjm1i: 二樓笑死
噓 xm3fu0: 自己推文？
推 guitarlee: 2F怎麼可以幫自己推文？
推 ccugoo: 二樓XDDD
推 iamoldtwo: 自推抓到了~
推 gygycowbei: 樓下lonzo
推 ggggg50713: 2樓XDDDDDD
推 kerycheng: 為什麼自己PO的文可以再底下推文，484偷灌水?
→ kerycheng: 在啦幹
推 ken812025: 2樓的帳號xD
推 bluesrex: 二樓一帳二用
→ chanel1259: 2樓不要這樣
→ smile831003: 二樓還好嗎XD
推 turkiali01: 二樓你...
推 rock8655: 2樓毀了這篇XD
推 Taiwannapa1: 我跑瘋牛5x5兩個月pr從60到66 課表第三個禮拜會很想
→ Taiwannapa1: 死 不行降重補足 一個月可以破至少3公斤 一起加油！
→ zer0319: 請人幫補也是一個方式
推 amydfg: 2樓抓到
推 raygun1996: 你多跑幾次 再來評估也不遲
推 zxc78123: 推二樓 笑死
→ ppc: 二樓分身
推 p09171989: 還好吧 臥推本來要成長就很慢 我自己在wg推半天也才多
→ p09171989: 了10kg
推 orzman0705: 樓上推半天多10KG 推一天就20了耶
推 shoukon: 一樣跑5x5，目前來到第九週，臥推才剛來到55KG。您是從
→ shoukon: 空槓20KG開始的嗎？
推 shoukon: Dip加進輔助看看是否有幫助
推 qwe123456460: 二樓笑死
→ monzo: 不同人啦，我健齡5年，不用槓鈴練胸
推 jshengd: 在一起~