[問題] 傳統硬舉討鞭

[s758166797 (Resotie.)]

嗨各位
今天要來請問一下有關傳統硬舉的幾個問題
廢話不多說 直接進入正題
1.我在做1rm時 檢視時會覺得好像膝蓋稍微先打直
隨後屁股才推出 導致大腿吃不到太多張力
而下背稍嫌辛苦這樣
想請問是否要將臀位調低一些
多吃些腿 會對我硬舉發展比較有幫助？
2.
我一直在做像5rm時有個呼吸上的問題
我習慣在頂點換氣 但重量上去後發現這樣不行
是否要先回地面 換氣重整核心後再上呢？

大概是這樣 剩餘的有賴諸位大大給我一些姿勢上的意見
小弟先在此謝過各位！

影片1.
1rm
https://youtu.be/-zzAqhYVbSo
https://youtu.be/-zzAqhYVbSo

影片2.
5rm訓練
https://youtu.be/sxMWWt1kYg0


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推 cosmetics: 你屁股沒用到力，幾乎下背硬扛吧
推 Addytookx: 光看動作真的好像吃滿多下背的
→ sumton: 問老闆比較快
→ chatroom777: 你髖根本沒動
推 kennyru04wj4: 1rm是圓背了嗎
→ Tiiiiing: 做這麼快又用下背拉很危險
推 orzx: 核心不夠 髖沒用力 下巴沒收 先做輕一點做慢一點
→ orzx: 姿勢對了 出力對了 再開始加重
→ chatroom777: 5rm都不用換氣喔
→ lgcfly: 這場地不錯 在哪
推 cjh455: 樓上 JD的madtownbarbell 高雄
推 corner0111: 比較像RDL
推 JU8213520: 腰帶能上就上，何必苦了你的下背？
推 JU8213520: 腰帶能上就上，何必苦了你的下背？
推 dreaminc: very funny thx
各位的指教我都有看到了
會降重並且將著重在臀部發力的部分還有協調
還有什麼問題麻煩不吝指教
※ 編輯: s758166797 (39.10.139.224), 08/05/2018 10:48:08
推 tachang: 槓過膝後試著貼著大腿走，等於暗示自己送髖。你現在看來
→ tachang: 是槓過膝後，只是繼續站直。
→ imjeffreylee: 那個重量真的是你的5rm嗎