→ godpigchiu: 問醫生 08/05 22:34
→ Qcoolpenguin: 當然加重催下去 08/05 22:40
→ EnsiferumTKR: 鄉民不是醫生，請找復健科 08/05 22:46
噓 andy1003: 為了自己的身體找醫師好嗎!!!! 08/05 23:04
推 cavalier0719: 我也是病友，復健10年沒用，練深蹲三個月後痊癒 08/05 23:06
→ brianlife: 醫師說少蹲，我是想上來問有相同症頭的人是否有蹲的很 08/05 23:19
→ brianlife: 好的，不是來上面問病的 08/05 23:19
推 bxxl: 卡卡的可能是別的原因啊,健康人蹲也可能卡卡的 08/05 23:35
→ alex55555: 重訓治百病 救地球 08/05 23:50
推 Litfal: 問醫生，也用護膝試試會不會改善 08/06 00:33
推 mfcke: 就角度不好 加速磨損軟骨 深蹲會磨損 但是強壯股四頭可保護 08/06 01:03
→ mfcke: 抓好強度自己去嘗試看看 這病是一輩子的 08/06 01:03
推 grizzle: 我也是病友還開過關節鏡手術，現在深蹲好好的，雖然我是 08/06 02:35
→ grizzle: 只能蹲體重1.4倍的弱者（體重100） 08/06 02:35
推 jkchangmac: 我也是病友也開過關節鏡目前一樣有在蹲體重70可以蹲到 08/06 04:47
→ jkchangmac: 130 08/06 04:47
推 jimmyjou2006: 我幾天前也是驗出髕骨外翻 醫生叫我多深蹲 硬舉 08/06 04:58
推 navybluer: 從小就被診斷髕骨軟化 膝蓋很容易痠痛 開始訓練之後就 08/06 07:13
→ navybluer: 很少痠痛 08/06 07:13
推 Iversonshao: 醫生自己也不會深蹲～ 08/06 09:00
推 bxxl: 需要找出卡卡的原因, 深蹲動作不好, 或膝蓋附近肌肉不平衡 08/06 10:00
→ lilywoo: jimmy大看哪位醫生，走在時代尖端耶 08/06 10:32
→ lilywoo: 蹲！必蹲！只是膝蓋有問題蹲的姿勢藥調到比較”標準”才 08/06 10:33
→ lilywoo: 加重量就好（一開始其實徒手先修正動作模式） 08/06 10:33
→ lilywoo: 我的”標準”是當然是指動作過程自己感受用力方式（例如 08/06 10:35
→ lilywoo: 下蹲過程中內夾很嚴重），而不是ending pose關節角度 08/06 10:35
推 wu0966: 髕骨軟化醫師叫我要強化腿部肌群來保護整個膝蓋 08/06 10:42
→ wu0966: 也做過關節鏡，目前跑全馬，深蹲都沒問題 08/06 10:45
推 candy0919: 我髕骨也有點問題，醫生也是說可以繼續訓練，但如果膝 08/06 11:16
→ candy0919: 蓋真的很不舒服就休兵兩三天。我的經驗是腳外八，然後 08/06 11:16
→ candy0919: 蹲的時候膝蓋順著腳尖蹲，這樣膝蓋不舒服機率會減少， 08/06 11:16
→ candy0919: 而且臀肌也會參與多一點。若起來的時候膝蓋會內夾可能 08/06 11:16
→ candy0919: 是內收肌的問題，可以滾筒放鬆改善，每天滾～～ 08/06 11:16
推 sboomer: 我是病友，動過手術。身高181，體重84公斤，深蹲110公斤 08/07 01:33
→ sboomer: 會痛，100公斤不會痛。 08/07 01:33
推 pingjeng: 蹲下去就對了 08/07 17:46
推 SIN9690665: 我是病友，都做器材居多，醫生說可以蹲，但我還是不 08/09 13:22
→ SIN9690665: 太敢，他說大腿肌力很重要，不然就用器材多做腿部訓練 08/09 13:22
→ SIN9690665: （醫生是學校橄欖球隊的學長，對運動的傷痛滿有經驗 08/09 13:23
→ SIN9690665: 的，推） 08/09 13:23
→ SIN9690665: 新北市聯合醫院骨科醫師許駿逸 08/09 13:25