推 cs5031al: 的確就是施力點的問題，搬大型貨物吃重指力跟腕力 08/06 07:07
→ cs5031al: 去看抱石訓練就知道我說什麼了 08/06 07:08
推 deathknm: 施力點的問題吧 08/06 10:58
推 Addytookx: 硬舉可以165 抱著5kg的大箱子走一條街手會酸 08/06 22:31
推 Porto: 原po抱布捆喔？ 08/07 14:36
※ 引述《ss61512tw (元智張麻子)》之銘言：
: 好比一個啞鈴是x公斤好了
: 平常都可以輕易的舉好幾下
: 但是換成貨物x公斤
: 搬久了覺得好痛苦
: 覺得很納悶
: 單手容易解決
: 出動了雙手搬竟然有點吃力
: 這是為什麼呢
: 可能有些人會說技巧施力點甚麼的
: 但是那種裝箱類的都差不多形狀
: 有人為了搬重物更輕鬆做訓練的嗎？
我覺得跟體積有很大的關係，像一樣搬公司的貨品，圓柱形高155cm、圓周約900多mm、85
公斤，跟硬舉或深蹲感受度完全不一樣，尤其是沒東西可以抓的物體，只能靠雙手環抱把
物體抱起來移動，公司的貨物難度高很多，尤其是你一天要抱快100支，該慶幸的是之前
有訓練，所以核心還撐得住，但老員工機呼每個都有腰傷的問題。
而我訓練就是為了，應付平常像很少遇到搬重物的家務
之前沒訓練的話，來到現在的公司肯定吃不消
跟家人出去遊玩，女兒都是我抱在手上，這應該也是訓練的好處吧
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