推 majorleague1: 不是 是改多吃一些斜方和中束 08/06 09:39
推 zero12181218: 手臂水平舉後，手腕低於上臂為內轉；手腕高於上臂 08/06 09:59
→ zero12181218: 為外轉。基本上沒有太多內轉問題，除非起始姿勢有 08/06 09:59
→ zero12181218: 狀況，不然就是動作過程中有問題 08/06 09:59
推 majorleague1: 這個動作是越垂直越內旋 行程也很難有手腕高於上臂 08/06 10:20
→ majorleague1: 的時候 上提本身就是個內旋動作 但內旋只是有夾擠 08/06 10:20
→ majorleague1: 風險 不一定會出問題 08/06 10:20
推 majorleague1: 影片略偏水平拉 風險比較小 原po的垂直中束拉反而 08/06 10:25
→ majorleague1: 風險比較大 08/06 10:25
推 ernielwl: 這個影片就一次回答你的問題了 08/06 10:31
推 orzx: 這樣有練到後束嗎？ 08/06 10:31
推 corner0111: 學jeff的吧 那女的有時候會有些健身怪招 08/06 11:04
謝謝樓上各位的建議，我再自行評估看看
※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 08/06/2018 15:44:45