※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.41.56
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最近查一些力量訓練的課表,
不外乎大概是低中高強度的安排,
但不知道如果以健美來說該以什麼來安排,
是組數的多寡來週期化嗎?
還是盡可能再同重量增加次數;
超過範圍就加重,但總組數不變呢?
或是有什麼更好的安排方法呢?
懇請巨巨解惑,感謝。
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