[心得] 全職媽媽的健身分享

[seaanimal (想呼吸的魚)]

全職媽媽幾乎是繞著孩子跟家庭在打轉的

很少有自己的運動時間

孩子睡了，只想攤在沙發滑手機放空

運動這名詞，是偶爾會想起的心虛

生了三寶，看著垂肚子和屁股

以及全母乳後救不回的胸部

說服老公也說服自己，該運動了！

運動前，身高151cm，體重55kg

找一間有小孩活動的健身房報名了教練課程

剛開始，真的很慘……

沒有負重的深蹲不到10分鐘就快往生了

走弓箭步更是直接趴在地上喘

還好教練有耐心，慢慢帶著我們練

兩年了，負重深蹲可以40kg，硬舉60kg

家裡的健腹器也不再只是曬衣架

現在都用最陡的斜度在練腹部

現在固定一個禮拜1-2次的教練課在上

還好教練那裡有兒童遊戲區讓小孩放風

目前除了重訓再加上拳擊

現在體重49kg，我知道沒瘦很多，畢竟喂母奶的我食量很大的XD

雖然鬆掉的肚皮是回不去了，至少肚皮拉平後我是有腹肌的（泣）

現在老公又買了g5在家練

三不五時去運動一下感覺真的很好

各位媽媽們，我們一起加油吧！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.82.27
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533745503.A.0DA.html
推 ShengwaiHsu: 加油！一個健康的身體給孩子一個巨大的靠山
推 imsphzzz: 幹嘛追求瘦？有肉不好嗎
推 imsphzzz: 有肌肉才有線條啊
推 corner0111: 哪個健身房有兒童遊戲區？
推 remixlove: 回樓上 土城新力量有
推 barkingdog: 這年頭生三寶很了不起了
→ eva19452002: 是超級了不起，生3寶比練成館長身材還厲害
推 mars66449928: 願意舉起重量的都是勇者
推 kobelakers: 不錯了啦 大家不要太嚴格 全職媽媽也
推 aa789: 有轟菌 羨慕！
推 Iversonshao: 有肉才能再來一胎
推 renhaurjen: 轟菌厲害@@
推 nightcrow: 有轟菌真好，三寶令人尊敬
推 lwhmo2016: 媽媽加油，很厲害
推 e102768: 2寶媽，小孩小的時候都靠小孩練身體，現在小孩大了自己
→ e102768: 年紀也有了，年初整個內分泌大失調後，開始運動，目前還
→ e102768: 在新手期，不過身體狀況改善很多，肌力也慢慢累積起來
推 susuqi: 媽媽厲害
推 tclin: 加油！同為全職母奶雙寶媽，新手健身中，鬆掉的肚皮真的好
→ tclin: 難回到平坦啊(淚
推 a8312116: 勵志推
推 kwaynz8509: 推這種正能量
推 satiie: 勵志推
推 whou: 淚推妳，我現在是第一胎產後第四個月，也是抽空去健身房重訓
→ whou: 想找回健康強壯的自己，全職媽媽真的很不容易，尤其妳還聲了
→ whou: 三個，真心佩服妳，我們一起加油!
推 s759421: 推 三寶媽把握時間運動 捨得花錢在自己身上
推 Zingiber: 推猛媽!我幫忙看好小孩只要1小時~ 當天就累到無法訓練了
推 qqqm: 我也是全職媽媽，今天第一次上健身房了