推 crazyzack: 丟藥球試看看？有空也可以多練２5/３０米短跑 08/09 07:14
推 Iversonshao: 增強 彈震 舉重 08/09 09:08
推 milanbaros: 盪壺、地雷管爆發轉體 08/09 09:27
推 wemee: box jump 08/09 11:37
推 corner0111: mlb off season workout 一堆影片 08/09 12:12
推 lofishive: 舉重或跳箱 不過其實這較偏垂直向上的爆發力訓練 08/09 12:17
→ lofishive: 加強揮棒應多些核心抗扭轉的訓練 08/09 12:18
推 p09171989: 棒球應該蠻吃腿的 練腿吧 08/09 21:42
推 p78533578: 我覺得functional pattern 可能會很適合你。 08/09 22:23
推 jeff841027: 推functional patterns 08/10 09:17
推 sanchiya: 下背 腰力 08/10 09:48
推 ameko147: 懸垂式的拉舉 08/10 13:45
推 yukihello: 揮棒這種組合性動作，腿 核心 後背都要練到吧 08/10 17:00
→ yukihello: 跟拳擊揮拳一樣啊 你單靠手發力出拳一定沒有力阿 08/10 17:02
推 Kingsman87: 好想學power clean，不過感覺很危險又很難 08/10 17:23
推 j855081221: 之前去wg偶爾也看到有人在作power clean 覺得怪恐怖的 08/11 00:47
推 dulamo: 棒球爆發力？我認為棒球很吃協調 09/02 16:40