[問題] 怎麼選自己想要的教練?

[frank161616 (Torg)]

有跟一位教練上過半年左右的課
也是我第一次接觸健身

有爬過基德大那篇文，我認為那教練幾乎都有符合了。長練的動作教起來跟我網上查的對
照也都沒問題

可是練到中後期，我右肩還是出了點小問題，應該是用夾胸機的關係，現在手往內夾，肩
膀到一定角度後會微微卡住，再往內會咖一聲，看過復健科也沒治好

有點怕越練越多小毛病就停了，但還是想繼續....

要求很簡單，不要運動傷害就好qq

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→ eva19452002: 你都請過教練了，還會練出小毛病哦？
推 Leftree: 看個自費物理治療 找出問題
推 zero12181218: 專業分工問題，找人解決不舒服分，同時和教練討論
→ zero12181218: 課表
推 bxxl: 看文意應該是半年上課,後面自己練,最後出些小問題吧
推 tcc0816: 一樓邏輯很怪，受傷原因很多，跟有沒有教練沒有絕對關係
→ tcc0816: ，教練不是護身符好嗎…
推 chigo520: 施主這不是應該啊問你自己？
推 tsman: 就是有人覺得教練是萬能的(是該負全責的...)
→ tsman: 物治師說我很容易代償，如果我不理性，教練會被我盧死
推 clapjing: 誰說請教練就不會出小毛病的？受傷原因那麼多
→ frank161616: 會這樣問應該是我太菜的關係，剛開始練胸跟背肌都不
→ frank161616: 會出力，胸後來會了，好像某次重量加重，出力跑掉肩
→ frank161616: 膀就這樣了，另外我上課才練...還在學
→ dreaminc: 上課才練派的耶 真的遇到這種奇觀了
→ chatroom777: 自主訓練是很重要的，你教練沒跟你說嗎
→ frank161616: 有吧，那時練一次都酸兩三天天，加上一周上兩次課...
→ frank161616: 所以下課都跑去做有氧了
推 tsman: 一定要放鬆跟伸展，慢慢就會改善
→ KEYork: 說不定很秋條的嘴了隔壁巨巨，被貓一拳右肩，這教練也護
→ KEYork: 不住。
→ dreaminc: 教練應該要坦住
→ rainsstar: 感覺只是想找教練背鍋，MJ吃蘿蔔乾要算phil jackson的
→ frank161616: 大概表達方式不對。像是某動作理論我懂, 但是實際上
→ frank161616: 做出力等等會錯(或一下好一下壞) 這種該怎麼解決?
推 bxxl: 通常解法包括放鬆太緊的肌肉,先做關節穩定的啟動動作,降階等
→ bxxl: 還有各種cue(口頭指導語, 碰觸該用力的肌肉
→ bxxl: 給予反向的小幅阻力來誘發正確出力等等
→ bxxl: 不過這些都做了也不代表就不會有關節喀拉聲
→ eric791112: 上了半年教練課有變強嗎？