→ allen0981: 這跟手腕沒關係 08/09 18:18
→ pkajames: 那我改一下 08/09 18:23
推 aggressorX: 看不懂 什麼叫做的完又舉不起來... 08/09 18:58
→ hisashi: 你用手推又不是身體推... 08/09 19:01
推 dakkk: 看不懂 推什麼 舉哪裡？ 08/09 19:03
→ akai0928: 對不起我中文不好看不懂你的問題... 08/09 19:07
→ allen0981: 覺得胸有力，但手不舉嗎? 08/09 19:12
推 Boiledwater: 增加握力訓練，或者多練引體和硬舉。 08/09 19:12
推 bxxl: 舉不起來不就是做不完嗎？ 08/09 19:22
推 willy830326: 三頭沒力的意思？ 08/09 19:23
推 linjin2: 捕手，謝謝 08/09 19:36
推 boy1031: 主要肌群有力 輔助肌群無力吧 降低重量 多練多次數的 08/09 19:38
推 boy1031: 原本我只練3-10下一組肌耐力不足 增加了15-25下一組的 08/09 19:41
→ boy1031: 肌耐力強化不少 臥推自身體重從8下進步到16下了 08/09 19:41
→ pkajames: 對，如Allen所說 覺得胸還有力 手沒力了 08/09 21:28
→ pkajames: 謝謝boy1031 ，再試試 感謝！ 08/09 21:29
推 dust1031: 拉力帶?! 08/09 21:49
推 ernielwl: 如果是怕手沒力而練不到胸,可以採預先疲累法訓練 08/09 21:57
→ ernielwl: 先做飛鳥再做臥推，或是用超級組也可以 08/09 21:58
→ ernielwl: 如果想要加強手,那就是降低重量練,或增加輔助訓練 08/09 21:59
→ kevin50294: 人家講臥推某樓在那邊拉力帶....... 08/09 23:32
→ YueShengTsai: 我臥推200kg時心有力身體沒力 08/10 01:29
推 flavorBZ: 借問,手有力但是手掌心被啞鈴壓的做不下去。是姿勢錯誤 08/10 01:41
→ flavorBZ: 嗎? 08/10 01:42
→ flavorBZ: 啞鈴臥推 08/10 01:42
→ flavorBZ: 就手掌心會痛的意思 08/10 01:43
推 AHEAD099: 掌心痛有點難想像 樓上是指手腕痛嗎? 08/10 02:00
推 t81511270: 是啞鈴槓 沒有到正確受力的掌心位子嗎 08/10 02:24
推 aggressorX: 我也會掌心壓到痛 不過做的時候不會 休息才發現有點痛 08/10 02:32
推 wedman: 我也有做槓鈴臥推時，掌心被壓痛的經驗，後來是戴手套解決 08/10 03:09
推 alex2134: 應該是啞鈴無法自己做好定位吧，然後準備好啦卻可以推 08/10 06:03
→ alex2134: 個9下，起槓技巧不足 08/10 06:03
→ chdc: 大拇指下面那一塊？ 有種夾到肉的感覺 08/10 08:15
推 flavorBZ: 槓鈴還好不會痛,壓的是手掌外邊緣不是掌心。 08/10 11:06
→ flavorBZ: 啞鈴壓的是掌心。這樣好像是自己拿啞鈴的重心不對才會 08/10 11:07
→ flavorBZ: 痛。 08/10 11:07
推 g1234512: 借問 啞鈴臥推推到前臂非常緊繃 是握法有不對還是單純前 08/10 16:18
→ g1234512: 臂太差？ 08/10 16:19
→ pkajames: 我覺得我應該起槓技巧跟握力都要加強 QQ 08/10 17:47
→ pkajames: 回flavor你是手腕角度太往自己方向翻導致手掌吃太多容易 08/10 17:53
→ pkajames: 痛 08/10 17:53
推 flavorBZ: 感謝回答 08/10 18:14
推 tim9527: 前臂緊 正常 身體會想要去平衡啞鈴 08/11 02:34