[心得] prework訓練前肌酸心得分享

[hhhcccggg (wei)]

各位巨巨、美女大家好，這是我的肌肉版首po
小弟受益於板上許多文章，所以今天分享一些小弟的心得
由於是弱者所以就不分享本機的性能了XDD
我沒有業配，只是單純分享

板上一些肌酸的文章比較少，有時候要買新的訓練前肌酸都會找很久，今天就分享我這些日子吃過肌酸的感想

由於沒有吃過很多種，大部分是個人感想，歡迎巨巨們分享

1. C4 Cellucor Explosive Energy 60份 橘子味

滿知名的品牌，所以我想配方、口味都有一定的喜愛者
應該是市面上最常看到的訓練前肌酸，所以這也是我的第一瓶肌酸
價錢：ㄧ份算起來是約25元左右，大概是中上價位

口味：如果是第一次喝的話，會感覺到頗酸，之後會甜甜的，不過算是還算順口

效果：喝下後約10分鐘嘴唇、額頭感覺麻麻的，在平常會感到想睡的時候，都不會感到想睡
比較明顯的是訓練組數的休息時間縮短許多，剛開始不太習慣，常常感覺不會累，但是實際練下去時肌肉已經不行了XDDD，持續效果差不多2小時左右
然後會失眠，可能是我以前沒有使用過訓練前肌酸，當天整個失眠...之後大概2-3天訓練前吃一下，失眠狀況就有好轉，等到習慣了後，幾乎是只要有訓練就吃

2.The curse 藍莓口味 50份

這款看到包裝的時候還以為是什麼禁藥的感覺XDD
大大的骷髏頭感覺很炫啊！

價錢：比起C4，這款算是比價性很好的一罐，一份約16元左右

口味：好喝，比起C4這罐真的很好喝呀XDD，口感非常溫順，淡淡的酸味、甜甜的，口感算是在我心中算是第一名

效果：效果沒有前一罐來的強烈，也沒有麻麻的感覺，持續效果也沒有這麼長，大約1小時後就會感到疲憊的感覺
不過不會失眠，每天吃睡眠時間都很正常
訓練表現方面感覺普普，略上升一些

3.C4 Cellucor Original 60份 水果口味

這罐應該是第一罐的削弱版，價錢比較便宜一些，這罐是網站特價的時候與the curse 一起買下的

價錢：比加強班便宜約100-200元左右，一份約20元

口味：普通，類似第一罐只是沒有那麼酸？可能是因為橘子口味比較算吧！

效果：吃起來沒有麻麻的感覺，持續效果感覺跟第一罐差不多，不過感覺加強版會讓你注意力比較集中
然後不會失眠，可能是已經適應了吧XDDD

4. Redcon1 Total war 30份 藍莓口味

這罐是網站特價的時候入手，因為價錢夠便宜（約半價）就買下去了

價錢：如果以原價來算一份約40元左右，算是非常高價的價位，但是效果真的...很強

口味：它給的一湯匙是20克，但是我實在是不敢泡這麼多，於是只用了半湯匙
味道還不錯，淡淡的藍莓香，不會酸，微甜，但是喝到後面有蠻多沈澱物，喝起來味道就會
非常重，所以就又在加水喝掉，味道算是第二名
效果：強，可能是咖啡因比重最高，甚至到有氧的時間都還不會有疲憊的感覺；在訓練方面
讓你注意力集中的感覺、休息時間縮短

以上是一些我個人的主觀感想，若有感覺不一樣或是分享其他牌子的訓練前肌酸歡迎大家一
起理性討論，或是鞭小力一點...（汗
謝謝各位！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.7.162
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533867368.A.FEB.html
推 greenwe: 推
推 mightysuns: 請教原po一下 是晚上訓練所以影響到睡2面?
我訓練時間約下午5點至8點（包含有氧）
推 lkkpal: 請問有人訓練前會喝紅牛或魔爪這種能量飲嗎
單價太高了...用訓練前肌酸cp比較高
推 fix78: 那個糖粉超高...
※ 編輯: hhhcccggg (42.77.7.162), 08/10/2018 11:19:45
推 lkkpal: 我從沒喝過能量飲 是看到kosmofit說魔爪好喝 就好奇買了一
→ lkkpal: 罐 但發現好像有咖啡因 即使我是下午訓練 加乘效應下 我
→ lkkpal: 估計那晚我可能會睡不著
推 orzman0705: 請問有大神試過rule1的pre嗎
推 qweqwe0518: 我昨天喝myp的氮汞 我才剛開始喝第五天 5克5克 喝到20
→ qweqwe0518: https://i.imgur.com/C4XtbNc.jpg
推 aoog5858: 下次可以試試pre kaged 劑量超高超強
推 lkkpal: 可是睡眠很重要 這樣不就適得其反
當然重要，只是沒想到會睡不著...
→ leo820603: Pre workout 為什麼還要加訓練前肌酸..
呃...同樣的東西啦！只是我用英文+中文
→ jay30219: 紅牛跟魔爪在小7都有無糖版，我喝魔爪會失眠紅牛不會
噓 gogo870429: 最強的我喝兩匙也沒用
個人感受度不同
推 youGG: 可以買無咖啡因的，然後喝小小杯黑咖啡，比較不會睡不著
我試過喝咖啡，不過我比較沒有喝咖啡的習慣
推 SoftCatalyst: Pre jym 我覺得還不錯 而且裡面已經有bcaa了 館長也
→ SoftCatalyst: 喝這個 不過5克的bcaa對體重70的人是不是不太夠啊
改天可以試試看
推 clark0816: 全面戰爭現在是第2代。負評很多。第1代很受好評。
→ clark0816: 用過全面戰爭第1代的人。對第2代很失望。
所以我喝的這一代是二代嗎？
推 people010203: Pre jym也頗兇猛
推 k71398426: 喝過2、3，覺得3比較強烈一點（皮膚有刺感）而且好喝
→ k71398426: 另外還有喝過on、bsn的no xplode還有muscletech的vapo
→ k71398426: r x5
→ k71398426: 最喜歡the curse的檸檬
X5想買的時候缺貨，之前已經下標等貨到
※ 編輯: hhhcccggg (42.77.7.162), 08/10/2018 13:14:47
推 ANGELB: MuscleTech Creactor 鹽酸肌酸有試過嗎？不會水腫 也非練
→ ANGELB: 前喝限定 雖然有的人是練前喝的 但官方是說起床就喝
→ ANGELB: 我是喝這個 因為沒用過別的產品所以無從比較
感覺不是練前的肌酸，比較像是水肌酸的感覺
推 cosmetics: c4就是猛，吃了怪物上身
不過價格也是不便宜，加上伙食費一天花費不少
推 EstGealach: https://i.imgur.com/expDXfJ.png 這款現在打折只要
→ EstGealach: 3XX多，一份12多元，想買便宜的可以試試
→ EstGealach: fruit punch口味喝起來就像有水果香氣的感冒糖漿，
→ EstGealach: 喜歡喝感冒糖漿的可以試試
效果如何呢？價錢蠻便宜的
推 linjin2: 都喝過沒一個有感....
可能個人體質不同有不同的感受，或許是身體已經習慣了，可以停一陣子看看
※ 編輯: hhhcccggg (42.77.7.162), 08/10/2018 14:24:02
→ EstGealach: 覺得還行，一樣大概1hr後效果漸漸沒了。
→ EstGealach: 補充一下，是iherb上的價格
上面有前輩推薦的X5 裡面好像有包含微量的睪固酮，所以價錢也比較高，就是一分錢一分?
f吧
→ n3rd: 是我買錯嗎？ 到最後都一匙配水直接吞
→ leo820603: 說沒用的自己來自己配就好咖啡因拉到800mg 看看
會讓我睡不著的也是一份內含250mg而已...
※ 編輯: hhhcccggg (42.77.7.162), 08/10/2018 16:08:48
→ leo820603: 現在吃到1份400 練前 練中還會補 我自己就是吃860mg
→ keric7: 喝preworkout一小時內必拉...
推 ofender: 我還是覺得pre workout不等於訓練前肌酸
推 nick6798: Curse檸檬口味超棒
推 babyface1977: C4還有傳說中的附加作用XDD
什麼作用呀？
推 clark0816: 訓前（pre-workout）的成分不一定含有肌酸。
了解，已修改標題
→ clark0816: GAT Sport Nitraflex訓前就沒有肌酸。
→ clark0816: 我不知道原PO的全面戰爭是第幾代。不過第2代評價4顆星
→ clark0816: 評語很多人留。表示很多人買。但是失望很大。只有4顆星
那我購買的應該是第二代，黑色底黃色文字
※ 編輯: hhhcccggg (111.254.22.201), 08/10/2018 21:52:37
推 king980405: 有沒有肌酸一定會結塊的八卦？
C4真的很常看到結塊，因為肌酸會吸水所以比較容易結塊
推 ShengwaiHsu: C4我覺得有效可是沒有jym、myp的來得強
推 Tiiiiing: jym kaged 兩大霸主 分析成分就會發現加比較多爆發成分
了解！
噓 gogo870429: 咖啡因只是讓你睡不著而已
→ gogo870429: 拉在高，對訓練也沒什麼幫助
推 anivan: 喝了三年pre-Jym ，目前還沒試過比他好的
→ anivan: 但是就是好貴好貴...
配方好所以比較貴這樣吧？
推 flysky198408: 咖啡因已經無感的我preworkout也幾乎無效...
停一段時間有沒有效果呢？
※ 編輯: hhhcccggg (111.254.22.201), 08/11/2018 12:15:02
→ leo820603: 到想知道gogo 說的最強的是哪種？
專業的用的比較高級吧！
※ 編輯: hhhcccggg (111.254.22.201), 08/11/2018 19:38:48
→ leo820603: 我自己pre也吃了3年多 牌子一直換 想知道最強？
→ leo820603: 一個還在問pre進口關稅的說兩匙也沒效？