推 fix78: 想受傷也不用這麼急 08/11 18:11
推 roytsai: 酷哦兄弟 08/11 18:12
噓 cosmetics: 毫無搞頭 08/11 18:12
推 timetrave1er: 很酷欸，你一定要試試 08/11 18:13
→ chrira: 讚 08/11 18:14
噓 aigis: 邊練習舉重邊用跑步機更潮 08/11 18:16
噓 ujm50561: 我都一邊深蹲一邊跑步，給你參考 08/11 18:21
噓 SoftCatalyst: Stop it, get some help! 08/11 18:22
→ kobelakers: jeff說過 不要 08/11 18:28
噓 ernielwl: 你先說說，啊所以到底為什麼要有氧? 08/11 18:29
噓 cuiudshaos: 酷斃了 試一下啊 08/11 18:31
→ niwatori: 這樣會練太壯 08/11 18:41
推 kenshih1320: 你不會練 Crossfit 就好了 08/11 18:42
噓 talrasha: 登入次數80 有笑文章1篇 08/11 18:43
推 lalamio: 負重跑步 08/11 18:47
推 abc6422036: 屌喔哈哈哈 08/11 18:52
噓 Leftree: 喔。 08/11 18:59
推 wt7410: 有笑有推 08/11 19:03
推 kixer2005: 拿0.25公斤啞鈴一組作1000下 給你參考 08/11 19:08
噓 mark0953: 毫無意義 08/11 19:11
推 leo6601: 廢到笑 08/11 19:11
推 wei12f8158: 我都一邊臥推一邊踩飛輪，給你參考 08/11 19:21
推 jackson517: 樓上超屌 08/11 19:33
→ mesenchymal: 我是有看過有人拿很輕的啞鈴跑跑步機跟騎飛輪的，但 08/11 19:34
推 gygycowbei: 有個江教練就同時兩種 你可以參考一下 08/11 19:34
→ mesenchymal: 時間都不長 08/11 19:34
推 LosPollos: 直接抬著跑步機出去路跑 不就好了 08/11 19:37
推 chocoball: 我都一邊上ptt一邊滑手機 還聽音樂 08/11 19:47
→ harrylin1158: 我都扛著槓鈴在跑步機上農夫跑步 08/11 19:47
推 aqr777: 推農夫跑步 哈哈哈哈哈哈 08/11 19:55
推 bigbird5566: 可以哦巨巨都這樣練的 08/11 19:56
推 guitarlee: 少林功夫好耶~ 08/11 20:02
推 aggressorX: 我都邊潛水邊深蹲 差點溺死 給你參考 08/11 20:16
→ allen0981: 我都槓鈴俯身划船邊潛水。 08/11 20:24
推 allen0981: 這樣才不會下沉，給樓上參考。 08/11 20:27
→ eva19452002: 我都押身家蓋溫室，結果種不出來變農夫跑路 08/11 20:29
→ Kyo5566: 我都幫100kg啞鈴在身上游泳 供你參考 08/11 20:32
噓 hermes20372: 呵 08/11 20:45
噓 achangfree: 吃肥了再慢跑就負重有氧了 08/11 20:47
→ pttah: 反串文 08/11 21:17
噓 ck1158: 不重訓不有氧有搞頭嗎 08/11 21:24
推 se2422: 不錯喔 你可以試看看阿 各拿一支55磅的練練看阿 08/11 21:37
噓 cocazero: 反串 08/11 21:47
噓 a19911205a: 快開學好嗎 08/11 22:41
推 jiro0718: 農夫跑步比本文好笑耶，給推 08/11 22:42
推 kikijuice: 農夫跑路笑噴 08/11 22:47
推 slkslk: 農夫跑步有畫面XDD 08/11 22:48
→ dog3204: 你是一個有趣的人 08/11 23:01
→ jimmyjou2006: 可以啊 划船機 還有飛輪都可以這樣 負重就是加強度 08/11 23:25
→ jimmyjou2006: 不過拿啞鈴是馬戲團喔 08/11 23:25
噓 rainsstar: 練完可以就可以蹲馬桶順便吃便當，也很有效率喔 08/12 00:22
→ sporplo0221: 我上班騎車帶啞鈴，紅燈我就舉個一兩組，務實多了 08/12 01:06
推 outerspacejj: 這篇讓我練到腹肌了 推 08/12 01:17
推 morgankhs: 會不小心練太壯 08/12 01:26
噓 Muscleyun: ^^ 08/12 01:31
推 Xamd: 吃胖一點，扛兩百公斤跑更屌 08/12 03:10
推 jomerion: 幹推文怎麼這麼好笑 08/12 03:24
推 chiguang: 我都在跑步機上硬舉 08/12 08:19
推 jack19928186: 認真回，可以用重訓動作組成有氧訓練(不是在跑步機 08/12 08:29
→ jack19928186: 上舉槓鈴) 08/12 08:29
→ jack19928186: 運動時間2~5min，休息2~3，不讓磷、乳酸系統有完全 08/12 08:29
→ jack19928186: 恢復，迫使身體使用有氧能量系統，給你參考。 08/12 08:29
噓 cjchiu: 我都邊跑邊舉跑步機 08/12 09:25
噓 Jupitar: 我都邊捷泳邊深蹲 08/12 09:29
推 voohong: 農夫走路+跑步機，跑步機承受150kg++重量……公德心呢？ 08/12 11:09
推 su64: 我都邊玩ps4邊深蹲 08/12 15:56
推 ljl963210078: 哈哈推6.7樓 08/12 17:59
噓 AntiGayMan: 我都一邊抬頭蛙一邊深蹲 08/12 20:06
推 p09171989: 拜託不要 可以先重訓完在有氧好嗎 現在連鎖健身房器材 08/12 23:20
→ p09171989: 都很夠 萵苣 工廠等等 08/12 23:20
噓 Zingiber: 我都一邊衝浪 一邊硬舉給你參考~~ 08/12 23:58
推 kaienchou: 買座無人島在上面開車，綁個20公斤槓片在方向盤上，轉 08/13 01:44
→ kaienchou: 不動就等死 08/13 01:45
推 fgd36975: 再不罷工就等死 08/13 08:14
→ fgd36975: 笑死 08/13 08:14
推 ppc: 農夫跑步XDDDDDDDDDD 08/13 10:58
推 ro123eo: 蔬菜團課的body pump就是有氧+重訓不是嗎 08/13 11:56
→ kevin9964: 我怎麼都沒想到呢 08/13 12:05
噓 aa840325: 一邊深蹲一邊跑啊 08/13 18:11
噓 kairi: 會問這種問題，你的重訓肯定像在扮家家酒 08/13 19:34