[問題] 肌力課表要如何安排才會進步更快?

[a9725141 (willie)]

各位巨巨好

小弟練健力已經一年了

在網路上參考很多肌力課表

可是我都沒照做我就一直練自己的3X3

可是還是能感受到一直進步

所以新手不需要按照網路上介紹的課表操課

只要有進步就可以繼續自己的練法練嗎?

還是如果依照網路推薦的可以進步的更快呢?

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推 epili: 練健力給推
推 rock8655: 如果自己能找到屬於自己的最佳課表  有何不可
推 luckymore: 就你的線性週期還沒跑完
→ ckHuang: 這說不準，畢竟起始的狀態都不同。你覺得順就繼續練或多
→ ckHuang: 方嘗試看哪種對你最好
推 curtis7248: 既然線性課表還有進步 那就繼續用啊
→ curtis7248: 線性課表通常到了一個地步 就會因為肌肉量不足而瘋狂
→ curtis7248: 卡關