推 chatroom777: 可能你肌耐力有提升，或是你訓練量不夠了08/13 22:47
推 kobelakers: 查水肥 酸痛巫毒教08/13 22:52
→ kobelakers: 懶得回了08/13 22:53
推 AnanP: 痛才可怕吧，不一定要酸痛才算有練到08/13 22:57
不是那種一直痠痛，是用手去壓，會感受到酸痛
※ 編輯: ggXD (175.97.49.175), 08/13/2018 23:00:52
推 livability: 只是新人症候群而已，別擔心08/13 23:00
→ mf3947: 暑假還沒結束？
08/13 23:05
當然還沒啊，不然怎麼會有一些像你一樣奇怪的推文呢？：）
推 wxes30431: 跟你一樣的問題希望巨巨能解答，小弟建齡三個月08/13 23:12
推 Marchosias: 奶壞掉了08/13 23:14
推 YueShengTsai: 第一次性行為會痛 慢慢的第二次第三次為什麼不會痛08/13 23:20
→ YueShengTsai: 了?08/13 23:20
噓 xxtuoo: 胸部死掉了Zzz08/13 23:21
→ YueShengTsai: 但後來屌太大 她又開始痛了08/13 23:21
→ YueShengTsai: 懂?08/13 23:21
推 BloodTear: 新手剛開始酸痛感特別強正常啦08/13 23:22
推 basketone: 不酸痛不等於沒練到 一個月而已別急08/13 23:29
推 qweertyui891: 路還很長 加油08/13 23:34
※ 編輯: ggXD (175.97.49.175), 08/13/2018 23:45:4
小弟在此感謝那些認真回文的前輩，萬分感謝
※ 編輯: ggXD (175.97.49.175), 08/13/2018 23:53:34
→ Shevachenko: 練的時候肌肉的感受度比較重要，沒痠痛不代表沒練到 08/14 00:05
推 shen1120: 友善肌肉沙灘版 做得當下感受度比較重要不用擔心 08/14 00:07
→ l2l: 好歹也說一下你的訓練強度 組數次數之類的 不然怎麼判斷建議? 08/14 00:13
推 cuiudshaos: 一派和諧 推一個 08/14 00:18
→ qwe123456460: 一個禮拜不要練，在認真練一次，看有沒有痛xD 08/14 00:38
噓 dreaminc: 滾 08/14 00:39
→ r0ck123: 你休一個月再練就會痛了... 08/14 01:04
噓 bookticket: 自己不查資料 要當伸手牌問最基本的問題 還要怪有些版 08/14 01:11
→ bookticket: 友回答得不夠和善不夠認真... 08/14 01:11
推 aggressorX: 有可能是因為你擠壓的不夠 手肘盡量靠攏 08/14 01:17
→ aggressorX: 通常是一些關鍵點沒注意到 多看姊夫的影片 08/14 01:17
噓 kevinker: 加點檸檬吧 08/14 01:18
噓 Muscleyun: 你不是女森 不然會有一堆解說+推文 08/14 01:21
噓 mark0953: 別想太多，練就對了 08/14 01:59
推 love8dgo: 自己之前一個禮拜練兩次分腿蹲 練完也都無感 但一個月 08/14 02:01
推 love8dgo: 沒練後 前幾天練完直接痠三天 路都不想走 整天坐在椅子 08/14 02:02
→ love8dgo: 上 回家也都躺著 一整個難受到不行 08/14 02:02
推 wedman: 行程都有確實作滿的話 現在還是每練必酸 08/14 02:24
→ imjeffreylee: 你肌肉習慣這些動作了 訓練量對你的肌肉來說降低了 08/14 02:58
推 stee7ers123: 我都先推機械式上胸再練平胸推 非常有感隔天也會痠 08/14 03:01
推 Astringent: 我建議你去嘗試分腿蹲 真的很爽 08/14 03:43
噓 jessica35354: 試著打兩拳 打到瘀青保證一碰就痛 08/14 07:30
推 handsomegg39: 因為你練太壯了 08/14 08:14
噓 ujm50561: 不會痛，做到痛阿 08/14 08:26
推 qb110425: 乳酸堆積導致肌肉酸痛，休息1-2週在運動，又會開始痛， 08/14 09:05
→ qb110425: 或是延遲性酸痛，肌肉受到破壞產生發炎反應，大概是身體 08/14 09:06
→ qb110425: 習慣了，所以反應沒有一開始這樣激烈 08/14 09:06
噓 wa2929wa: 練太壯了先停兩個月回來再做應該就會酸了 08/14 09:06
推 s310143: 我訓練只要當下很累 就夠了 管他隔天酸不酸 08/14 09:07
推 howggyy: 好幾樓都說感受度最重要不痠不代表沒練，可是原po才練一 08/14 09:08
→ howggyy: 個月欸，根本沒有感受度吧 08/14 09:08
噓 rainsstar: 神經斷掉了，所以不會再痛了 08/14 09:34
推 david79522: 我昨天推完今天也沒酸的感覺 就奶脹脹的 08/14 09:38
推 loveofangel: 請路人揍兩拳 08/14 09:56
推 Darkword1987: 加重或加量 08/14 10:02
噓 he01852151: 因為你到頂了 08/14 10:46
推 iamoldtwo: 問一下，那你深蹲、硬舉、滑輪下拉完，隔天會不會痛 08/14 11:06
→ q10250826: 離心放慢就會痛了 好ㄇ 08/14 11:11
推 inging841009: 認真回，我也不會酸痛，但是過一陣子發現肌肉量有 08/14 11:17
→ inging841009: 進步，還不會酸痛真的很爽 08/14 11:17
噓 bluerinoa: 強度不夠，加好加滿 08/14 11:31
推 evilbardo: 我練2年深蹲蹲到140每次練還是會酸 要不要附個訓練表 08/14 12:12
→ radiant: 老師沒教你可以多利用google 08/14 12:24
推 morgankhs: 練太壯了 休息一個月再來 08/14 12:34
推 mars66449928: 習慣就好 不是痛才會成長 08/14 12:59
→ mars66449928: 過一陣子習慣這個動作模式會愈來愈無感 隔天偶爾會 08/14 13:00
→ mars66449928: 有點酸軟 08/14 13:00
推 machiusheng: 每組增加20KG 直到不舉為止 08/14 13:06
→ tomshiou: 我每天舉手也不會痠痛 08/14 13:27
推 id41030: 加重一點 08/14 17:50
推 love2010: 括約肌會痛就好 08/14 18:37
推 sporplo0221: 不知道吃了什麼肚子痛，拉完就不痛了，怎樣還可以再 08/14 22:48
→ sporplo0221: 痛 08/14 22:48
噓 shh17121730: 自己不打清楚課表之類的資訊 怪人家酸你？ 08/15 09:24
噓 ctr1: 原來這個板也有暑假潮喔 08/15 11:57
噓 watergod: 有 每年都有暑假潮（暈倒 08/15 12:33
→ KnightLee: 暑假只剩半個月 太好了 08/20 08:10