推 iscpupu: 兩個講個是一樣的 我也推薦大家分推拉練 會比分部位練好 08/19 20:27
推 iscpupu: 把動力鍊一致的排一起 強度 運動表現 強化效率比較好 08/19 20:28
推 rock2428: 沒有矛盾，兩者都沒有建議分到胸背肩手腿這麼細，都是比 08/19 20:32
→ rock2428: 較建議推拉腿分 08/19 20:32
→ wj1009: 我覺得對一般素人而言應該差異沒這麼大... 08/19 21:03
推 boy1031: 你能練到中右邊 就不是素人了 08/19 21:17
推 q10250826: 分部位對於健美基本上是必須的吧？除非你遇到瓶頸想換 08/19 21:34
→ q10250826: 課表訓練，再來是腿部深蹲跟硬舉不分開排同天會非常想 08/19 21:34
→ q10250826: 死 神經系統刺激超大 08/19 21:34
推 basketone: 哪有完全不同 08/20 07:34
推 yeeroyuy: 弱弱如我試了三年...好像推拉腿練比較有效 08/20 11:50