→ ScorpioJI102: 這樣也一篇? 08/21 11:40
→ talrasha: 看起來很像便祕菜單... 08/21 11:42
推 a1chemy: 飲食控制也是有cheat day吧，如果你吃了很痛苦也不會長久 08/21 11:45
→ a1chemy: 阿，坐等巨巨們分享 08/21 11:45
→ Stonghenge: 沒很便秘吧，五穀飯 青菜 纖維都挺高的 08/21 11:45
推 ctr1: 雞胸醃過抹玉米脆片用烤的也可以當作仿鹽酥雞吧 08/21 11:45
推 isud40401: 又不是不吃炸的就能減脂！ 炸的想吃就吃，連兩個月吃肯 08/21 11:46
→ isud40401: 德基體脂還是降1% 08/21 11:46
→ vc15jk05: 肯德基魔人出現在這了XD 08/21 11:51
→ lkkpal: 樓樓上真的是.... 08/21 11:52
推 basketone: 想吃就吃 一個禮拜一次根本還好而已 08/21 11:53
推 boy1031: 想吃就吃 鹹酥雞 烤肉 便當炸物 都吃 體脂肪太高一定是 08/21 11:59
→ boy1031: 你吃太少炸物了 買50不夠 今天再買500 08/21 12:00
噓 turkiali01: 代言人出桶了 08/21 12:00
推 q10250826: 等你照鏡子發現身形有改變 你就會有類似得到獎賞的感覺 08/21 12:01
→ q10250826: 大腦會接受然後強化這個獎勵機制 你下次想吃炸的就會 08/21 12:01
→ q10250826: 有警惕了 08/21 12:01
→ k721102: 很難嗎？ 我幾經3年沒吃過油炸食物了 08/21 12:02
推 isud40401: 有人可以拿出吃炸的體脂會飆高的論文嗎？ 08/21 12:04
推 golover: 吃油炸可以啊，熱量算好就行 08/21 12:04
推 morgankhs: 我也每個星期吃麥當勞啊 爽吃就吃 再運動回來就好 08/21 12:12
推 BloodTear: 熱量算好 根本沒差 08/21 12:13
→ bookticket: 都有正常吃青菜了 不至於到便秘吧= = 08/21 12:15
推 youGG: 炸雞沒差吧滿滿的蛋白質，嘴饞多吃了幾塊就減少碳水就好了 08/21 12:26
→ youGG: ，只是高溫炸油不健康而已 08/21 12:26
→ wulusai: 沒有攝取油脂容易便秘 08/21 12:27
推 youGG: 減脂的話糖跟碳水的影響比較大 08/21 12:31
→ imsphzzz: 1%.....，量之前去流個汗撒泡尿就好了 08/21 12:34
推 ccufcc: 何不食肉縻 08/21 12:39
→ qweertyui891: 你的體態大概很糟糕吧 所以教練才會給你這種菜單 08/21 12:40
→ themost: cobra之前拍日常一餐也有胖老爹 雖然應該也不常吃，但有 08/21 12:42
→ themost: 算好的話偶爾吃應該不至於走鐘啦 08/21 12:43
推 moviegoer168: 買氣炸鍋自己料理，幾乎不用油，比外面賣的炸物健康 08/21 12:46
→ moviegoer168: 不過高溫變性料理過的東西還是不要太常吃比較健康啦 08/21 12:48
推 skypons: 想吃就吃啊，減很慢又會復胖而已...其實你也知道吧？那 08/21 13:06
→ skypons: 還有什麼問題？ 08/21 13:06
→ cigarette032: 氣炸鍋炸出來的東西根本就不像炸的 超級難吃 08/21 13:09
→ kerycheng: 一個禮拜吃一次胖老爹 08/21 13:10
→ cigarette032: 氣炸過炸出來的雞肉比隨便燙一下的雞肉還難吃 08/21 13:10
推 LENMO: 又不是參加比賽 為什麼一定得禁食這樣 有運動 有控制不就好 08/21 13:14
→ LENMO: 了 08/21 13:14
→ dreaminc: 一段時間沒吃自然就部會想吃了 08/21 13:18
推 JJBOY: 但是肯德雞代言是每天都吃肯德雞 08/21 13:23
→ mark0953: 想吃就吃了，太勉強自己，也練不長久，除非要參加健美 08/21 13:31
→ mark0953: 比賽，才需要嚴格控制飲食，我是會以強度跟訓練時間去 08/21 13:31
→ mark0953: 消耗多餘熱量 08/21 13:31
推 benage: 已經一年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，倒是常常偷吃麥當勞薯 08/21 13:36
推 simonfz: 叔 08/21 13:41
推 LsVCheN: 已經N年沒吃鹹酥雞跟雞排之類的，從不會覺得怎樣 08/21 13:43
推 q10250826: 我現在才發現你的梗 那吾 ICE! 那吾 ICE! we do it so 08/21 13:43
→ q10250826: fast! 08/21 13:43
推 miyi0630: 之前有看過一篇diy食譜，是用燕麥+橄欖油炸的，了解一下 08/21 13:45
推 qazxc312: 不吃炸雞你可以改吃21世紀的烤雞啊，想成補充蛋白質 08/21 13:51
推 samuel30214: 真的怕的話自己買好油自己炸阿 08/21 14:01
推 ckHuang: 我昨天才吃一份XL套餐，但可能一個月只吃這一次 08/21 14:03
噓 gogo870429: 高溫油炸，不健康，怎麼總是圍繞在熱量的迷思而已呢 08/21 14:07
→ wesllychiou: 為了身材與健康，炸還是少吃 08/21 14:11
→ nondelivery: 吃啊 就選擇當個胖子而已 08/21 14:12
推 xxhunter: 兩個禮拜吃一次還好吧 08/21 14:32
推 ava28052283: 要給自己放縱放鬆的時間吧 不然這麼痛苦不如出家算了 08/21 14:36
→ ava28052283: 減肥我還是每禮拜喝次珍奶 多幸福呀 08/21 14:36
推 impact999: 改吃大麥克 08/21 14:40
→ susuqi: 口感像鹹酥雞的椒鹽粉呢 08/21 14:43
→ susuqi: 或加一點九層塔 08/21 14:43
推 maureenlankf: 我之前都是用烤的 我是不是很能接受水煮啦 後來買了 08/21 14:46
→ maureenlankf: 一台氣炸鍋 好用欸 就是不用油 但有炸的口感 比較沒 08/21 14:46
→ maureenlankf: 有那麼罪惡 08/21 14:46
推 kodar7544: 用氣炸郭 08/21 14:51
推 bearmajik: 又要爽 又要健康 ？？ 08/21 15:40
推 chockwang: 當特別的人本來就是吃特別的食物 08/21 15:50
推 id41030: 鹹酥雞別加九層塔就好，一個禮拜一次OK啦 08/21 16:01
推 jasop: 吃 加倍運動做回來 08/21 17:21
推 KnightLee: 買50塊鹹酥雞 一個禮拜吃一個 過三個月就會拉肚子減重 08/21 18:54
推 keney963817: 其實炸物不可怕熱量沒想像的高，可怕是高溫質變的油 08/21 19:00
→ graphict: 又是討拍文Zzzz，不爽不要做就這樣 08/21 19:02
推 handsomecat3: 其實偶爾吃自己炸的還好。我吃我媽自己炸的炸雞，好 08/21 19:03
→ handsomecat3: 吃又沒事。但吃外面的炸物，都會上火，甚至隔天便秘 08/21 19:03
→ handsomecat3: 我想是用油的關係。 自己炸跟外面炸，油差太多了 08/21 19:03
推 handsomecat3: 另外水煮雞胸肉真的是無法久吃的食物@@ 08/21 19:06
推 ypfgsl3428: 一般人又不是要練成怎樣一禮拜吃一次還好啦 08/21 19:13
→ jasonchengkk: 還好啦 熱量沒多少 自己算好 08/21 19:13
推 peacesignv: 我也是幾乎每個禮拜都吃麥當勞或炸雞但會記熱量 體脂 08/21 19:39
→ peacesignv: 也有降 雖然不健康但滿爽的哈哈 08/21 19:40
推 kikijuice: 你可以認真去採訪一下熟識的鹹酥雞老闆 看他們幾天換 08/21 20:02
→ kikijuice: 一次油 我聽過的答案從兩天換一次到三週換一次都有 08/21 20:03
→ kikijuice: 問完以後再認真想想你要不要選擇自己炸 08/21 20:03
→ DHMC: 我覺得一開始起步不用太苛求自己完全斷絕炸物，我自己是慢 08/21 21:40
→ DHMC: 慢漸進的改變，等後來習慣了其實自然而然你生活中就漸漸減 08/21 21:40
→ DHMC: 少接觸到炸物了 08/21 21:40
推 ck326: 想吃炸的，麥當勞或是肯德基這種的應該比較好，路邊攤就算 08/21 22:24
推 noomlluf72: 醬料、鹽、胡椒是你的好朋友 08/21 23:22
推 loJ1206: 認真推鹹酥雞該列為毒品，具有成癮性又荼毒身心一級毒品 08/22 00:09
→ tomedc741852: 肯德基代言人默默回文了一陣子... 08/22 10:13
推 dwana14qgl: 喜歡吃炸的+1 曾經想吃到做夢夢到吃炸雞吃到死 起來 08/22 11:04
→ dwana14qgl: 還是乖乖的燙雞肉(淚 08/22 11:04
噓 kixer2005: 可憐給推 08/22 13:16
推 ting24vuyb: 氣炸鍋好用 而且下面都會瀝出很多油下來 有一種放心 08/22 15:48
→ ting24vuyb: 的感覺XDXD 料理的變化也很多 比較不會吃到厭世 狠推 08/22 15:49
推 lestersalvat: 被樓上的分享給生火 現在正在吃乾煎雞肉中.... 08/23 11:54
推 xinl8024: 剛剛google了一下氣炸鍋 看起來很厲害欸 尤其是能夠濾油 08/23 15:41
→ xinl8024: 出來 感覺健康多了 08/23 15:42
推 sammoon: 太誇張== 你是有要比賽嗎 一般人減肥不用那麼極端 08/23 20:03
→ sammoon: 有運動大多時間維持好飲食 一個禮拜吃1.2次影響不大 08/23 20:04