推 torchx: 有2次 也跟你ㄧ樣的方式下槓 08/21 20:34
推 az2680: 深蹲往後倒才糗== 08/21 20:35
→ az2680: 嚇死全健身房 08/21 20:35
推 curtis7248: 之前110被壓滾不動 只好等別人救QQ 08/21 20:38
推 ac114204: 被壓等人救過+1 08/21 20:38
推 wsx297: 今天去運動中心看到有人壓到臉上 後來耳朵流血 嚇死 08/21 20:48
推 s8104023: 做久了大概都能預測下一個成功的機率是多少，如果沒人補 08/21 20:51
→ s8104023: 的情況下少於60%就別硬賭了吧 08/21 20:51
推 iamoldtwo: 可以試試不裝固定夾，測一邊讓槓片掉下去，就輕鬆多了 08/21 20:52
→ final9711: 一個人練還是保守一點好 08/21 20:54
推 iamoldtwo: 靈魂出竅看到自己一個被壓 08/21 20:56
推 JU8213520: 一個人還是要有護槓的好 08/21 20:58
推 boy1031: 我都用有護槓的 壓到會死人 可怕 08/21 21:03
推 KingsWebber: 深蹲剛開始蹲80KG的時候，往後跌坐過，還好後面沒人 08/21 21:07
→ voohong: 我被壓過 08/21 21:33
推 yofa: 我也被壓過，手腕受傷一個半月還沒復原… 08/21 21:35
推 waynechen052: 被壓獲救+1 08/21 21:46
推 mglt1412: 大家臉皮都好薄，我都直接喊路過的來幫忙XD 08/21 21:46
推 Iversonshao: 抓舉被槓砸超痛 08/21 21:48
推 fonmon77: 也是跑5x5。跟原Po一樣第三週，第一次體會到什麼叫往後 08/21 21:54
→ fonmon77: 倒(深蹲有護槓)；臥推第一次被壓(沒護槓，但只有65kg， 08/21 21:54
→ fonmon77: 想辦法滾到大腿後，上半身起身處理)，從此臥推90%以上 08/21 21:54
→ fonmon77: 的重量時都會有陰影，深蹲倒還好，我是覺得就給他倒，因 08/21 21:54
→ fonmon77: 為有護槓，現在臥推沒人補的話，只好選擇機械式替代 08/21 21:54
推 skypons: 有一次我挑戰深蹲PR往前跑，整個把槓架尻下來，還好有熱 08/21 22:07
→ skypons: 心巨巨幫我重掛上去...那時我在想還好平常有練超負荷， 08/21 22:08
→ skypons: 扛槓快2分鐘 08/21 22:08
推 ayumi001: 前幾天就幫了一個上胸推被壓著起不來的XD 08/21 22:10
推 xxtuoo: 正常會主動衝去幫吧.都沒人來幫忙喔..有夠無情的健身房XDD 08/21 22:14
推 blackwing000: 我是前幾天在家裡被槓鈴壓到胸目前痛快一個星期，是 08/21 22:25
→ blackwing000: 傷到筋膜嗎，一壓就痛… 08/21 22:26
推 WSL: 我更丟臉，是發生在美國健身房，兩個超壯老外過來幫忙，我腦 08/21 22:26
→ WSL: 中一直出現四個字.........東亞病夫 08/21 22:26
推 iansrc: 樓上太自卑了吧...別這樣好嗎 08/21 22:31
推 YueShengTsai: 其實無人補我也是照你的方式自救 滿安全的 08/21 22:36
推 aggressorX: 二樓XDDD 真的會嚇死旁邊的人 08/21 22:38
推 slash66: 沒受傷就好，不過都會有心理壓力，下次不敢做太重保留餘 08/21 22:52
→ slash66: 力 08/21 22:52
→ eva19452002: 鬼月到了，我以為你被鬼壓 08/21 23:03
推 corner0111: 我都會裝護槓 08/21 23:04
推 peterchou: 建工沒護槓覺得可憐 之前也是跟你一樣的下法～ 08/21 23:13
→ Spartan117: 每個會練臥推的人都被壓過 沒聽過例外 08/21 23:13
推 cosmetics: 臥推從沒被壓過，但深蹲曾經起不來，蹲在地上等救援 08/21 23:17
→ noomlluf72: 好可怕呀 08/21 23:18
→ hgame: 被槓砸到臉過，好險沒正中骨頭 08/21 23:32
推 susuqi: 好可怕喔 08/21 23:39
→ Spartan117: 深蹲直接丟槓就好 好解決 被靠夭兩句總比弄傷自己好 08/21 23:40
推 cuiudshaos: 真的要有互槓 但是健身房的臥推床都沒有= = 08/21 23:51
推 g13266512: 昨天被壓直接叫路過的大哥救我 08/21 23:52
推 shengvia: 如果推比較重，我都會找旁邊的閒置村民幫補 08/21 23:53
推 nba655082: 一個人練 真的還是以安全為主 受傷得不償失 08/21 23:58
推 searoar: 不要鎖槓片 沒人還可以自救 08/22 00:00
推 TiauEX: 這又沒什麼 沒受傷就好 08/22 00:19
推 kairi: 我有一次上胸臥推做到力竭，直接掉下來砸在嘴巴上 08/22 00:37
→ hohey: 被砸過臉上 黑青 08/22 00:52
推 guardian128: 被救過+1 感謝他們 08/22 01:03
推 LewisRong: 自己一個人練覺得有一絲絲舉不起來的機率下一個就放棄 08/22 01:29
推 wulingtony: 曾經有一次 慢慢滾滾到腹肌抽筋 08/22 01:55
→ wulingtony: 之後都愛用護槓… 08/22 01:55
推 love8dgo: 練了半年多臥推還沒被壓過 只要覺得下一個有一點點推不 08/22 02:02
→ love8dgo: 太起來的風險就果斷放棄 都安慰自己反正少練幾下也無大 08/22 02:02
推 imjeffreylee: 一個人真的沒有100%把握起來不要逞強 08/22 02:03
→ love8dgo: 礙 自己臉皮已經那麼薄 要是被壓到起不來就真的靠北了xd 08/22 02:03
推 GLOCK18: 砸到脖子以上的還活著真厲害 08/22 02:03
推 tim9527: 我一個人的話 有護槓或捕手 才敢拚拚看大重量 08/22 02:53
推 ashura1234: 被人經過把槓撞掉砸在臉上破相過= = 08/22 06:15
→ ashura1234: 下意識往側邊滾結果被滾花刮到滿臉血 08/22 06:16
→ ashura1234: 還好我都不夾夾子 不然可能就死了... 08/22 06:16
推 zxvc: 我覺得有基礎想突破大重量而失敗不丟臉，這應該難免會發生。 08/22 07:57
→ zxvc: 較丟臉的是沒重訓基礎就想直接上大重量又無法負荷、受傷。 08/22 07:59
推 JeremyWu: 其實沒人會注意看，就算看到也只是...喔 08/22 08:41
→ JeremyWu: 但上大重量或突破還是要有保護 08/22 08:42
→ mark0953: 練槓鈴臥推要量力而為，每次看到有人很勉強掙扎許久推 08/22 08:43
→ mark0953: 那一下，壓到了還得麻煩旁人去解救，萬一沒人及時幫忙， 08/22 08:43
→ mark0953: 不就上社會新聞 08/22 08:44
推 maktub1024: 被壓過後都會裝護槓XD 08/22 09:26
推 foamy: 遇過一位 他把槓放在胸口 然後發不出聲音 我還想說他在練 08/22 09:34
→ foamy: 什麼 08/22 09:34
推 solidmiss: 被壓過剛好巡場經過馬上幫忙ㄏ ㄏ 08/22 10:00
推 cuiudshaos: 有一次起得來結果被路人拉上來xddd 08/22 10:24
推 qaz851212: 請問一下巨巨 昨天請別人幫補突破，結果他直接用他二頭 08/22 10:32
→ qaz851212: 的力量舉起來，感覺就像是在做空槓那樣，頓時傻眼 08/22 10:32
推 qaz851212: 要怎麼樣才能找到好補手呢！ 08/22 10:34
推 chigo520: 你不會跟他說不要拉… 08/22 12:36
推 pxndx: 上次壓在喉嚨上差點被壓死,然後右肩報廢。真心建議大家找人 08/22 12:37
→ pxndx: 看著,這個動作不能大意,我朋友嘻皮笑臉運動都被我用罵的。 08/22 12:37
推 a78998042a: 我被壓覺得理所當然，不是很正常嗎 ，哈哈哈 08/22 12:56
推 wonderleave: 被砸到眼窩眼鏡碎掉以為要瞎了...還好後來血擦掉發現 08/22 13:15
→ wonderleave: 是臥蠶那邊受傷... 08/22 13:15
→ cjh455: 被救過一次 才40公斤 太丟臉了後面所幸不做QQ 08/22 14:48
推 ChenYenChou: 一人練不論輕重重量 都別力竭 留1~2下正解 我自己推2 08/22 15:06
→ ChenYenChou: ~5 RM也沒被壓過 1RM或破PR沒戶槓不敢... 08/22 15:06
推 peacesignv: 砸臉太恐怖了吧被手機砸到嘴角都覺得痛了 08/22 16:04
推 athpro700: 2樓那個真的糗到爆 08/22 17:06
推 chen20: 2次，都是在想說應該還可以一下 就起不來了 08/22 17:17
推 brotherfat: 我好幾次都這樣，沒什麼好丟臉的 08/22 19:24
推 zarados: 把腰供起來 屁股離椅 用背去撐重量 再把槓放回架上 08/22 19:38
推 MASOMASO: 今年救過兩位 被壓當下會滿臉脹紅 不太會出聲可能是像 08/22 23:52
→ MASOMASO: 自己先憋氣往上推 去年救過一位是上胸槓鈴 不過他是單邊 08/22 23:54
→ MASOMASO: 肩膀上不去 當時問他還剩一組 回頭就看到他撐不上去 08/22 23:54
推 DickCowBoy: 沒被砸過，沒護槓的我都做能三到五下，然後一定保留可 08/22 23:58
→ DickCowBoy: 以起來一下的力氣 08/22 23:58
推 bleedwolf: 被救過+1，那個人還幫我扶叫我再多做幾下 08/23 07:46
→ bleedwolf: 不過當下只想趕快躲起來 08/23 07:47
推 kevingamer: 所以我都不敢一個人練大重量推槓 QQ 08/24 15:44