推 basketone: 想換就換練就對了 08/22 11:54
推 cosmetics: 減脂重點在飲食 換不換 不是重點 08/22 11:59
推 raygun1996: 重點應該是 減脂碳水吃得少 一開始可能會很疲勞不適 08/22 19:02
→ raygun1996: 應 過了就好 08/22 19:02
推 lkkpal: 所以低碳真的會疲勞沒力對吧？！我休息日作低碳 結果隔天 08/22 19:56
→ lkkpal: 整個懶洋洋 08/22 19:56
各位巨巨好
想請教一些關於訓練菜單的問題。
因為聽過菜單最好三四個月就換一次，對增肌比較有幫助，
然後又聽過減脂期其實肌肉不太會長，做一樣的菜單比較好。
那請問到底該不該更換菜單呢？
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