[問題] 關於脫水如何執行的問題

[CPDE (包哥)]

各位巨巨早安
因為不知道要去哪問
覺得這邊或許比較多巨巨有經驗
才來這邊詢問

小弟有個巨巨朋友
(能夠自己臥推到130kg我覺得應該算小有巨了)
拼了一年多前幾天終於在警察特考上榜了
近期要體檢
180公分93.x公斤
發現離合格體重還差3公斤多

他現在每天只做小重量重訓熱身
再狂踩2~3堂飛輪

為了保險起見想執行脫水
但因為沒經驗

想詢問有脫水經驗的巨巨
如何執行脫水
約在體檢前幾天執行呢
有什麼要注意的

再麻煩有經驗的巨巨能夠分享
如有違反板規會自刪

謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.42.32
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534993349.A.B1B.html
推 Tiiiiing: 朋友也是巨到直接免疫
我有朋友高到免役...
→ Tiiiiing: 役
→ xu3vul3vmp: 生酮，快速掉水份
兩週來的及嗎@@
推 KobeNi: https://youtu.be/W33jy-5IQzM
→ KobeNi: 2天脫掉10公斤的影片
謝謝分享
推 kid1999: 脫水傷腎 ㄎㄎ
沒辦法 為了工作不得以 也只是暫時
推 znjm1i: 不吃碳水啊，短期就能掉很多重量了
他剩兩周就要體檢來的及嗎
推 Iversonshao: 脫水拉長執行時間 斷碳 體檢完去吃大餐
兩週來的及嗎@@
→ sdiaa: 體檢肌肉太多也不行喔?!
沒辦法 是看bmi
→ nightcrow: 巨到免疫好猛，以前怎麽沒想到朝這個方向努力 XD
他以前就巨巨的 後來停練一陣子變胖 現在又再練 肌肉加脂肪變的更大隻了....
推 zxc78123: 怎麼覺得有點可悲..難怪現在警察一堆瘦子
真的
※ 編輯: CPDE (42.72.42.32), 08/23/2018 14:40:05
※ 編輯: CPDE (42.72.42.32), 08/23/2018 14:40:26
※ 編輯: CPDE (42.72.42.32), 08/23/2018 14:40:46
※ 編輯: CPDE (42.72.42.32), 08/23/2018 14:44:22
推 JUDSON1231: 生酮最明顯
推 a1121210: 之前住院早晚一顆利尿劑 伺候 瘦的不成人形 -10公斤
推 sweetduck: 飛輪完再去烤箱
推 liner74101: 穿外套跑步就流一堆汗了 整件都溼的至少一公斤
→ chaosly0124: 斷碳不重訓瘋狂有氧又吃不足tdee肌肉掉很快
→ chaosly0124: 犧牲一點沒關係～
推 a8834607: 沒上是警界的損失
推 hardes: 利尿劑 體重58的我連三天吃掉三公斤多 他應該可以更多
推 sammueltw: 最快最有用是利尿劑，一天可以減1-3公斤，很傷身歐！以
→ sammueltw: 前練角力學長教的
推 swingingbear: 兩週三公斤應該不會太難喔