推 ootsepmpmp: 同煩惱 大重量真的比較沒感受度08/23 18:57
推 kevinker: 都做呀...大重量3組 感受度3組08/23 19:26
推 henry5405: 隨便...08/23 19:32
推 STi2011: 沒感受度 但你也使不上力了阿08/23 19:38
推 pipes: 41可以做超過12下就繼續做啊，為什麼要被次數限制著？ 08/23 20:02
推 yeahwazzup: 那可以43 08/23 20:05
推 magicsilver: 覺得8RM應該還是能有感受度，6RM以上真的常會跑掉，08/23 20:10
→ magicsilver: 尤其是背08/23 20:10
推 Iversonshao: 你要感受度就降 要大重量就增 not question08/23 20:34
推 bxxl: 那重點是要感受度幹嘛? 如果動作已經很熟也沒跑掉08/23 20:36
推 imsphzzz: 小肌群沒力吧08/23 20:56
→ EnsiferumTKR: 大重量號召更多肌群，感覺這樣會影響目標肌群的感 08/23 21:12
→ EnsiferumTKR: 受度？08/23 21:12
推 ilove0618: 我也是 而且背真的大重量感受度下降 08/23 21:14
我會有沒練到的感覺
雖然知道有練到
但沒感覺QQ
※ 編輯: KNZ666 (101.15.128.173), 08/23/2018 21:19:09
推 chatroom777: 做完背沒力了就OK啦 08/23 21:19
推 KOBEDIRK: 呃我覺得一直做小重量安慰自己感受度有到就好的比較悲慘 08/23 21:35
→ KOBEDIRK: 重量跟肌肉大小絕對還是正相關的 做就對了 08/23 21:36
推 basketone: 最好啦 不是很多yt都說拋開虛榮心 降重量感受度才重要 08/23 21:58
→ basketone: 嗎 08/23 21:59
推 monzo: 41玩離心慢動作試試 08/23 22:07
推 KOBEDIRK: 當然是那些商人的手法 感受度高練起來比較有成就感 08/23 22:11
→ KOBEDIRK: 大重量又累 感受度又不佳 一般人很容易就放棄了 08/23 22:11
推 ernielwl: 表示你肌肉的控制能力還不夠,對動作的掌握度還不到 08/23 22:31
推 AxlRose: 感受度比較重要 很多追求重量的根本都是代償 08/23 22:44
→ AxlRose: 每次看到健身房一些新手在那裡硬撐看了就覺得..... 08/23 22:45
→ AxlRose: 姿勢都錯了 發力點也不正確 有可能還會受傷 08/23 22:46
推 qwe123456460: 低重量跟大重量都做正解 08/23 22:46
推 AxlRose: 另外就是有些人覺得練完隔天一定要痛到才是肌肉有成長 這 08/23 22:47
→ AxlRose: 也是迷思 08/23 22:47
推 m2724669: 都做不就解決了 08/23 22:50
推 AxlRose: 傑夫的影片可以多參考 08/23 22:54
→ AxlRose: 他講的真的很詳細 08/23 22:54
推 yeahwazzup: 重量要進步 但感受度也要跟上啊 08/23 22:56
→ yeahwazzup: 若上了大重量 動作整個瓦解 還做個屁啊 08/23 22:57
→ yeahwazzup: 感受度絕對是最重要的 08/23 22:58
推 yeahwazzup: 說感受度安慰的 是沒看過像是時間停止的離心向心嗎？ 08/23 23:02
→ yeahwazzup: 誇張的TUT強度 08/23 23:02
→ hank780420: 姿勢跟感受度根本兩個不同東西吧.... 08/23 23:28
→ Moirae: 不用管這種只有台灣人在講的感受度啦 你把你的問題丟去 08/23 23:35
→ Moirae: 國外論壇看看 08/23 23:36
→ Moirae: 教練拿來唬人的東西 學員成果出不來就說某某某你的感受度 08/23 23:39
→ Moirae: 不好 要再買100堂課。 學員有練出東西 教練馬上把功勞往 08/23 23:40
→ Moirae: 自己身上攬 說自己專業，反而不會說某某某你的感受度hen棒 08/23 23:41
→ Moirae: 反正就是成果差 就用感受度這詞把責任推到付錢的人身上 08/23 23:42
推 yeahwazzup: 呵呵 笑話 08/23 23:57
噓 basketone: 呵呵原來不用有感受度呢 08/24 00:06
推 yeahwazzup: 感受度=肌肉控制，動作全程都能掌控好張力與收縮 08/24 00:07
→ yeahwazzup: 沒有好的感受度更遑論TUT 08/24 00:07
推 curtis7248: 大重量就把動作品質先顧好吧 感受度是其次 08/24 00:08
→ Moirae: 又有人要來定義感受度了嗎 都這麼多年都還沒搞定啊 08/24 00:20
→ Moirae: 連個感受度是什麼都各說各話了 還強調這是最重要的東西? 08/24 00:22
推 bxxl: 呃,如果15RM有感受度,6RM沒感受度,應該沒啥問題吧 08/24 00:55
→ bxxl: 反正繼續練更重,當你能把原來的6RM重量拉到15下,應該就解了 08/24 00:55
噓 imjeffreylee: 某樓在供三小國外沒有討論感受度？隨便估狗一篇就有 08/24 02:59
→ imjeffreylee: 提到 什麼叫沒在討論 08/24 02:59
→ imjeffreylee: 120254851&pagenumber=1 08/24 02:59
→ Moirae: 如果只是想練到肌肉痠腫漲這種感覺 那跟什麼mind-muscle 08/24 05:39
→ Moirae: connection 其實沒有必然關係啊 不過前面有人又說感受度就 08/24 05:40
→ Moirae: 是MMC? 08/24 05:48
→ Moirae: 去做個膝蓋大幅超過腳尖的前蹲舉，然後去幻想專注在臀部， 08/24 05:51
→ Moirae: 看看哪個影響比較大。 08/24 05:52
→ chaosly0124: 看目的阿，練健力是有在強調感受度嗎哈哈 08/24 08:26
→ chaosly0124: 但適當的突破是一定要的，樓上也有說，重量上去感受 08/24 08:28
→ chaosly0124: 度不見代表徵招其他部位肌群，進而影響主要目標肌群 08/24 08:28
→ chaosly0124: 感受，全身都在幫忙發力的時候很難專注於到底哪裡要 08/24 08:28
→ chaosly0124: 多哪裡要少 08/24 08:29
→ Muscleyun: 那各做6RM跟15RM啊 2種力竭感覺不太一樣 08/24 11:42
推 cuiudshaos: 做到10下12下啊... 08/25 18:09