推 man30cm: 叫娘娘蹲，較吃股四頭。背槓蹲時膝蓋剪力挺大，別大重量 08/24 16:48
→ man30cm: 腳尖會離地多少會，多少會微後傾。 08/24 16:50
→ h7718665: 所以屁股跟大腿後側的部分比較不會練到嗎？謝謝 08/24 16:54
→ h7718665: 蹲的同時好像也會有背挺不直，彎下背的現象 08/24 17:04
推 LENMO: 這個在FB社團脫手率很高 08/24 18:03
推 corner0111: 5:45左右 腳尖會離地 08/24 18:35
→ h7718665: 請問C大，屁股後坐後，上半身前傾是正常現象嗎？ 08/24 18:49
推 bxxl: 這用重心的概念去想就好,你身體大部分都在腳跟之後 08/24 19:49
→ bxxl: 人當然會往後倒,腳尖就會離地,靠腳板卡住機器平衡 08/24 19:50
→ bxxl: 上半身前傾也是保留重心的方式,如果不前傾,往後的力矩會太大 08/24 19:53
推 bxxl: 至於背挺不直 彎背 也跟重心有關, 背挺直重心就會比較偏後 08/24 20:00
→ h7718665: 謝謝b大，看起來我的狀況屬正常現象，那我在牛角沙袋加 08/24 20:07
→ h7718665: 重20kg應該還可以承受，因為房間空間受限所以才想說使 08/24 20:08
→ h7718665: 用這個做為輔助，想練好大腿跟臀的肌肉 08/24 20:09
推 bxxl: 負重放胸前,如高腳杯深蹲,可以平衡重心,並且刺激背打直 08/24 20:14
推 corner0111: 空間不足的話 我比較推薦分腿蹲 08/24 20:32
→ h7718665: 謝謝C大，想請問一下分腿蹲，後面的Bench高度應該要多 08/24 21:09
→ h7718665: 高才合適呢？ 08/24 21:09
推 corner0111: 一般像臥推椅那種高度就可以了 08/24 21:51
推 dondon0419: 娘蹲砲 08/24 22:47
→ dragon8332: 娘砲蹲吧=_= 08/25 00:48
→ h7718665: 所以是不適合男生嗎？呵呵 08/25 09:09