推 chatroom777: 背要加強啊，都沒變寬，加油 08/25 15:30
→ zoo0601: 好的，感謝 08/25 15:35
→ bazi4200: 體脂 15以下吧 08/25 15:49
推 issaquah: 還不錯啊，肯練就值得鼓勵 08/25 15:51
推 rizzo123: 健身房要倒光了 08/25 15:52
推 lpmybig: 好強喔 大大真強 08/25 15:53
→ susuqi: 覺得蠻威的 08/25 15:53
→ susuqi: 徒手應該要有毅力吧 08/25 15:54
推 radiant: 加油哦 08/25 15:57
推 c878763r: 推 08/25 16:06
推 se2422: 好強 08/25 16:12
→ d995511: 比很多健身房的巨惹 厲害 08/25 16:17
推 marlinx: 加油 08/25 16:21
推 funster: 好強!! 08/25 16:23
→ zoo0601: 能持續最重要，大家加油 08/25 16:25
推 wifiman: 推 08/25 16:32
推 aggressorX: 很強! 08/25 16:34
→ Playorange: 側三角的部分 參考一下 08/25 16:53
推 jaliff: 佩服 08/25 17:07
推 heavenbeyond: 恭喜你已練成妹子們<最哈的男人身材>！ 08/25 17:09
推 corner0111: 我看過幾個司機背都猛猛的 08/25 17:09
推 only0307: 推推 不用理酸民 已經很猛 08/25 17:16
推 BlairWang: 背感覺弱了些 但這也是在家練最大的缺點 在家練就是背 08/25 17:27
→ BlairWang: 會比較難練到 08/25 17:27
推 ChenYenChou: 關鍵字：一年+家裡 這樣成果我覺得可以 08/25 17:35
推 xxtuoo: 可惡..胸肌那個凹洞怎麼練出來的XDD 08/25 17:37
推 asdf83515: 在家練背單槓就夠了水平拉垂直拉都可以,前提是要會控制 08/25 17:50
推 sooooojaaaaa: 推！在家練成這樣很猛了耶 謝謝分享 08/25 17:53
→ Csir: 好猛!!!! 08/25 17:55
推 Audien: 這個好猛 08/25 18:04
推 Impreza5566: 在家訓練這成果算對得起自己了！ 08/25 18:05
推 jacob2430: 重點是35歲吧，這才難能可貴 08/25 18:17
推 lwhmo2016: 真心佩服！ 08/25 18:18
推 man30cm: 很棒！肩可以再加強(前中後束)，會更好看！ 08/25 18:28
→ zoo0601: 當然需要加強的地方還是很多，持續鍛鍊，大家加油 08/25 18:31
→ ADIMM: 練兩天 猛! 08/25 18:35
推 joe00477: 很好了 08/25 18:46
→ AlwaySmile: 35歲給推 08/25 19:26
推 sisistar: 推一個 覺得練的很好看 剛剛好 08/25 19:37
推 Capufish: 這個身材不錯啊 08/25 19:46
推 ForeverT: 這體脂不會是20 12~15吧 08/25 20:21
推 andy78912: 求教學 08/25 20:50
推 hpw456: 大哥好厲害 08/25 22:10
推 painttt: 體脂應該沒20那麼高 08/26 00:52
推 Iversonshao: 推一個很棒的大叔 上班就當有氧吧 哈哈 08/26 01:21
推 ayu791214: ☺好厲害喔！想問一下你練之前是瘦還是胖？有做有氧嗎 08/26 04:19
推 youlove513: 一年好強 08/26 04:23
推 hydraz: 猛 08/26 08:53
推 richs57lii: 好強真強，棒，下一位 08/26 10:50
→ zoo0601: 我在訓練之前應該不算胖但是體脂肪有點高且集中在腹部 08/26 12:28
推 shake1949: 狂叔 08/26 13:59
→ mark0953: 好棒棒 08/26 18:52
推 outerspacejj: 推！肯練就是王道 08/27 02:11
推 Pcinereus: 練武奇才XDDD 08/29 21:22
推 CURT4679: 35歲在家自己練可以練成這樣超強!有沒有考慮轉職 09/10 17:29