推 healthy1226: 肌酸本來就不是長期吃的東西，沒練習停掉沒差 08/26 19:05
推 peterchou: 停掉的話到時候再填充進去就好啦 08/26 19:07
推 Marchqoo02: peeta葛格的影片有說，他都吃完一罐肌酸，，休一個月 08/27 17:32
→ Marchqoo02: ，沒記錯的話 08/27 17:32
各位版友好
請問各位 因為某些因素 小弟約有半個月不能鍛鍊
小弟的想法是為了防止肌肉流失 蛋白質還是盡量都要吃足
那請問creatine有必要繼續服用嗎?
我對creatine的認知好像就是幫助肌肉修復成長而已?
半個月~1個月都不能訓練的話 還有繼續吃的必要嗎?
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