[問題] 三頭伸展請教

[JessVeron (LisaMarine)]

小弟最近在練三頭伸展時，練完幾組後手肘都會開始不適..

然後開始出現彈響聲QQ

最近爬文看到了JEFF的相關影片，他有教學說手肘可以打開一點能降低手肘彈響跟壓力

照著做後手肘壓力比較小了，但是幾組後還是會出現彈響聲QQ

影片中有提到是肌肉滑過"內上髁"，來回摩擦造成的彈響聲而不適

想請問專業巨巨們，把手肘打開是基於甚麼原理可以讓肌肉不滑過"內上髁"嗎

爬文也有看到類似問題但多偏向於"肩膀穩定度"問題造成彈響

兩者的關聯是一樣的嗎...

想自己去聊解一下怕之後會變更嚴重..或是我該注意甚麼動作呢  謝謝

附上影片

https://www.youtube.com/watch?v=Makkvx7fKF8

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推 poppyhunter: 我一開始也覺得是軟組織問題 以前練就是壓死肩胛 直
→ poppyhunter: 到我開始感受肩胛骨 有了活動度以後症狀有改善 但還
→ poppyhunter: 是建議找教練跟物理治療師看看
推 blueian: 樓上是說不要鎖死肩胛骨嗎？
→ adaplant: https://www.youtube.com/watch?v=Px6mG0-dg2I
→ adaplant: 這個或許可以給你參考
推 wt7410: 我用啞鈴也會，改用cable練就不會了
推 glay7566: 啵啵啵真的很困擾，櫃檯聽到還一直進來巡U_U