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作者rocksayhi (阿嘉)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有人把花椰菜打成汁嗎
時間Thu Aug 30 02:15:15 2018
你好 我是興趣使然的健身教學者 雖然很多人噓你 我也很想跟大家一起噓 因為噓廢文非常舒壓^^ 但是我的確會打成汁喝 所以還是可以給你一些意見 有圖有真相 https://imgur.com/XRRNDCm 這是我每天的早餐 因為早上起來食慾很差 所以用喝的 方便又快速 固定食材如下: 冷凍花椰菜50G-100G (看心情) https://imgur.com/qDvKEeO.jpg
奇亞籽 10g https://imgur.com/BndGAJG 藜麥 10g 這個生的很臭不能加太多 https://imgur.com/UG9sScX 水解肌酸 5g https://imgur.com/bJ6RQ4k 葡萄糖 10g https://imgur.com/Ut7XJRE 乳清 30g 任一口味 https://imgur.com/i4y7cNW 無調味堅果29g https://imgur.com/S600ihi 牛奶 270cc https://imgur.com/o9b95pP 水 150cc 冰塊少許 這樣一杯約500~600cc 熱量 600卡 蛋白質44g 碳水 45g 脂肪 28g 我覺得還不錯 花椰菜100g內 菜味都還不會太重 喝起來就淡淡蔬菜味的乳清 超過100g就會比較重了 花椰菜我煮來吃還是居多 早上只是貪個方便 加入少許 沒甚麼不好的 基本上每天我早上都是固定喝這個 雞胸肉汁 就真的喝起來很拚了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.227.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535566518.A.B47.html ※ 編輯: rocksayhi (223.137.227.104), 08/30/2018 02:15:44
推 lonoiqwaap: 謝謝無私分享哈哈哈XD 看完給個讚08/30 02:22
推 qweertyui891: 有貓有推08/30 02:32
推 heavenbeyond: 可否貼個肉身照？想看大大的肌肉如何。08/30 08:01
推 Manu2034: 有貓給推08/30 08:20
推 Tammievil: 有貓有巨巨就推08/30 08:28
這樣都看的到巨巨 厲害
推 dogulow: 感覺你們家很漂亮 哈哈08/30 08:55
推 simonfz: 貓咪感覺很有品味08/30 09:06
推 athpro700: 阿嘉推08/30 09:20
推 ru04d93: 雞胸肉汁 感覺好噁08/30 09:27
推 cosmetics: 覺得味道很噁 勇氣推08/30 09:45
其實真的不噁
噓 yuanzhong: 花椰菜可以生吃？08/30 09:59
推 selenatw: 那包是好市多的熟花椰菜08/30 10:07
yes 熟的急速冷凍 可以參考我之前寫的costco文
推 acegikmp: 歐美很常見的早餐做法啊08/30 10:10
推 joda: 青花菜在美國很常生吃 沾沙拉醬或直接吃08/30 10:55
推 annaone: 迷你棧板跟湯匙好可愛喔08/30 11:00
推 tf262728: 湯匙太可愛08/30 11:16
每天用它挖乳清都很療癒 容我秀一下圖 正面 https://imgur.com/2NPAuLP 背面 有強磁鐵 可以吸附鐵製物品 https://imgur.com/Xdqp2lP
推 jetty17: 你家好漂亮喔！08/30 11:30
推 chichung: 還沒看到成品就頭皮發麻08/30 11:34
推 lkkpal: 原po太強 把花椰菜打成汁變這麼夢幻08/30 11:44
推 gosh5566: 請問加葡萄糖的用意是？08/30 11:50
推 tippi: 這應該可以算是綠拿鐵吧08/30 11:51
推 howggyy: 真的有看過有人喝雞胸肉汁 嘔嘔嘔嘔嘔嘔08/30 11:52
推 tippi: 有個社團是綠拿鐵同好會 分享以青菜為主的自打飲品08/30 11:53
推 mark0953: 感覺練的很好08/30 12:19
推 lovelakersya: 擺設的超讚 原po感覺很有品味08/30 12:52
身體要練 品味也要顧
推 windrantis: 好專業 這是工作室嗎 話說有成品照嗎好奇08/30 13:15
來了 https://imgur.com/l5pDGAz
推 devirusin: 好噁XD08/30 13:17
推 dryat: 道具的質感都好棒08/30 13:41
推 manson666: 你家好漂亮啊 可以分享一下家裡的布置嗎? 謝謝08/30 14:20
這裡是肌肉沙灘版還是討論相關較好 分享我的MYP抽屜 https://imgur.com/pgZX1cV
推 yaki049: 擺設超美耶08/30 14:21
推 AIWUYA: 有品味又巨 只好推了08/30 15:20
推 wakka: 喜歡三角形層架，請問是哪個品牌？08/30 15:38
淘寶就有台灣賣很貴 ※ 編輯: rocksayhi (111.240.3.118), 08/30/2018 16:01:21
推 FlynnZhang: 推 08/30 16:15
推 ScorpioJI102: 你的擺設跟家裡的風格真的好有氣質 08/30 16:26
跟主人一樣有氣質 ※ 編輯: rocksayhi (111.240.3.118), 08/30/2018 17:02:38
推 susuqi: 猛耶 08/30 17:22
推 hpw456: 好想住你家（誤） 08/30 17:28
推 grayluck: 文青好巨巨！ 08/30 17:41
推 ray30409: 家裏好美 推推 08/30 18:33
謝謝
推 stfang925: 樓下戀愛了08/30 19:06
推 aa789: 貓咪會不會把瓶罐弄下來？ 08/30 19:23
不會 家教甚嚴
推 Rogozov: 品味巨08/30 20:35
推 manson666: 為啥大家都很喜歡買高蛋白的點心？那個不是一條七八十08/30 20:54
→ manson666: ？不貴嗎？ 08/30 20:54
推 mmcan51: 也好奇大家都一天一條吃嗎，覺得貴貴的 08/30 23:02
推 xxtuoo: 嘴饞又意志力不足無解XDD 08/31 00:03
→ cjh455: 感覺原波很有品味08/31 00:20
推 CurryIrving: 文青巨 08/31 04:02
推 halina: 好奇藜麥不用先蒸熟嗎？08/31 10:01
生的有臭味 可接受就可以生吃
推 TaeYang777: 我都 雞胸加花椰菜乳清代糖下去搞欸08/31 11:10
推 manson666: 請問湯匙去哪裡買的阿?3q 08/31 11:46
推 fix78: 想問湯匙+1 08/31 12:00
https://www.hmm-shop.com/product.php?sid=23 這樣應該不算葉佩吧 ※ 編輯: rocksayhi (111.240.3.118), 08/31/2018 13:28:09
推 moviegoer168: 又貓有推 08/31 18:41
推 shake1949: 好好喔 好想要每天喝 09/01 01:02
推 imjeffreylee: 花椰菜本來就可以生吃好嗎 這邊都會賣一盒花椰菜旁 09/01 05:35
→ imjeffreylee: 邊附一包沾醬 擺明要讓你直接吃的 09/01 05:35
推 Zingiber: 我覺得有必要分享一下家裡布置，讓其他人也能練得有品味 09/01 20:11