推 jimmyjou2006: 感覺是訓練後的放鬆沒做好嗎？可是都四小時了,不太08/31 14:36
→ jimmyjou2006: 可能沒做..08/31 14:36
其實還真的沒放鬆，累完回家都睡覺了
推 Chan91143: 我也會 嚴重甚至有時候會夢遊 但是安排休息日跟課表固08/31 14:40
→ Chan91143: 定就好多了08/31 14:40
wow，感覺壓力很大xd
→ rogerchiang: OMG, 運動4小時...哪來的體力..驚人。08/31 14:41
沒辦法，是運動選手，一定要跟著教練走，中間一小時會休息10分鐘
※ 編輯: linshang083 (39.10.106.124), 08/31/2018 14:42:50
→ w0005151: 就是訓練過度啊08/31 14:58
推 Leftree: 伸展放鬆要做08/31 14:59
推 qwsa2921: 四小時....去排隊的嗎？08/31 15:36
推 jimmyjou2006: 選手沒放鬆 怪怪的08/31 15:40
推 jimmyjou2006: 人家又不是說四小都在舉重08/31 15:51
推 jimmyjou2006: 聽起來是你沒做第五個小時 我以前教練帶是三小時，08/31 15:54
→ jimmyjou2006: 第四小放鬆準備隔天是自己來，不能省，不然就是慢08/31 15:54
教練帶完課程就走人
放鬆時間我都開跑xddd
我以後會注意放鬆的
※ 編輯: linshang083 (39.10.106.124), 08/31/2018 16:08:15
推 jimmyjou2006: 性運動傷害08/31 16:09
→ jimmyjou2006: 可以參考同是高階選手一天兩練怎麼恢復的，一定有 08/31 16:11
→ jimmyjou2006: 辦法 08/31 16:11
推 phage1807: 菜單鬆一點太累了，睡前拉筋會比較好睡 08/31 16:40
推 imsphzzz: 吃B群和C可能會有用08/31 16:40
推 howdou: 學LeBron用冷凍艙 (誤) 08/31 16:49
→ allen0981: qq舒活廠XD 08/31 17:47
→ allen0981: 我因工作睡五小時,但運動時間不像你這麼久08/31 17:49
推 z1288: 安眠跟舒壓可以去芳療版爬文找一下精油跟花精還蠻天然的 08/31 19:24
知道了，研究看看
推 iamoldtwo: 我當兵遇到魔鬼連長，開始會磨牙和夢話，看身心精神科08/31 20:35
辛苦了，幸好我不是當兵
推 ashura1234: 4小時...猛09/01 01:30
有休息不會，不是每項都力偈
推 Lantier: 真心推睡前30分吃兩粒ZMA 超好睡 不然以前也難眠 09/01 10:06
可惡，我去買來吃看看
推 heavenbeyond: 大大是運動選手還有教練，竟然還來這裡問鄉民的意 09/01 15:04
→ heavenbeyond: 見....我是不是看錯了什麼。 09/01 15:04
推 heavenbeyond: 台灣最速男不可能到網路上問鄉民如何可以跑快0.001 09/01 15:06
→ heavenbeyond: 秒吧！ 09/01 15:06
呵呵 跟跑步沒關係 同學
教練不會管你練習以外的時間
※ 編輯: linshang083 (39.10.106.124), 09/01/2018 16:05:34
推 heavenbeyond: 你至少可以問教練吧？連自己的教練都不信任而來問 09/02 16:32
→ heavenbeyond: 鄉民，這不是很怪嗎？ 09/02 16:33
推 kixer2005: 品質好的訓練一個半小時就應該買單了 09/03 12:07