[問題] 深蹲重量史密斯輸自由槓？

[elliotpvt (小光)]

小弟接觸健身不久
還是新手
一開始都用史密斯深蹲
因為覺得自由槓太重
光是空槓就讓我恐懼

練一陣子體能比較好了
加上那天史密斯機都有人
所以鼓起勇氣嘗試自由槓深蹲
結果我居然可以用跟史密斯一樣的槓片
但空槓兩者的重量就差很多
所以我做自由槓能比史密斯重？
感覺怪怪的

另外實際操作的感覺
我用史密斯腿的感受度很強烈
而自由槓卻有點無感
讓我有點矛盾
自由槓不是應該更強烈嗎？

我知道兩者蹲法、發力不太一樣
也許是動作還不夠熟練？
請各位巨巨解惑
感恩

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.167.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535716572.A.73B.html
推 neolin08: 做史密斯時腳有刻意往前面一點放?
有
推 eqc: 我也是自由槓做比較重 感覺史密斯只吃腿 自由有用到其他地方
→ eqc: 肌群做輔助
或許是這個原因
推 henry5405: 你先確定自由槓是有做完整嗎?
有的
※ 編輯: elliotpvt (1.171.167.240), 08/31/2018 20:10:58
推 qw78920zx: 重量不大的話有可能吧
→ chaosly0124: 因為是半限制活動的機器導致發力變的彆扭的關係吧
推 kevinfu0530: 同意樓上 軌跡被固定住可能不習慣
推 cosmetics: 那不是重點，直接轉自由槓，蹲個1.5倍體重吧
推 a1250423: 不重要xd 直接練freeweight
推 mark0953: 我會建議史密斯跟自由槓穿插一起練
推 swingingbear: 史密斯做深蹲超不舒服的不是嗎…
→ cs951963: 可能已經習慣史密斯了
推 tim9527: 我史密斯 反而超不習慣
→ qwe123456460: 我不太能蹲，用史密斯做深蹲就比較沒有困擾xD
推 nightone1022: 看很多人做史密斯深蹲姿勢都很詭異，真的超極膝蓋不
→ nightone1022: 超過腳尖那種，像做太空椅的感覺（還是他們真的在練
→ nightone1022: 太空椅）