推 mjj90138: 正常啊 我也常去排毒 不然真的太累了 08/31 20:54
推 joe1408: 你按摩的方向要對 你是哪塊肌肉痛? 08/31 21:12
→ joe1408: 正常來說要順著平行把筋膜沾黏按開 08/31 21:13
→ joe1408: 然後讓肌原纖維放鬆 08/31 21:13
推 joe1408: 每塊肌肉的肌束線條方向不同 要用到確切按摩才有用 08/31 21:16
→ joe1408: 然後盡量別找推拿師傅 大概九成都亂按 連肌肉組成都不知 08/31 21:16
→ joe1408: 道 反而按完發炎 08/31 21:17
→ eva19452002: 所以你重訓完都沒用滾筒放鬆筋膜？ 08/31 21:17
推 dakkk: 自己要用滾筒滾 伸展 只顧重訓當然會這樣 08/31 21:26
推 znjm1i: 一樓是說純的嗎 08/31 22:06
推 noomlluf72: 叫正妹教練幫妳筋膜放鬆^.< 08/31 23:50
推 wu0966: 一樓老司機要發車了嗎 08/31 23:55
→ paulsama: 一樓不單純 09/01 00:32
推 qwe123456460: 看到下面才知道一樓壞壞xD 09/01 00:36
→ mark0953: 一樓排完毒流失蛋白質 09/01 06:40
推 rocker70430: 是筋膜還是莖膜呢 09/01 08:52
推 mjj90138: 沒有喇 就找女生幫忙按摩而已啊 09/01 09:28
→ yhalqv: 人體唯一排毒作用不是小便嗎 09/01 19:25
推 aoc7175: 排起來 排起來~~ 09/01 19:56
推 Iversonshao: 一樓電話給一下 09/02 08:39
推 p09171989: 可以試試去伸展區伸展一下 蔬菜應該都有 也可以用滾筒 09/02 23:20
→ p09171989: 滾一滾緊繃的部位 09/02 23:20
推 ro123eo: 健身後伸展按摩放鬆都算是蠻必須的 可以多做防受傷 09/03 13:28