→ ForeverT: 減脂肪週數不要超過12週沒什麼道理 難道要破百的人減3009/03 11:37
→ ForeverT: 公斤也要要求14週?09/03 11:38
→ ForeverT: 只聽過不要減太快沒聽過不要減太久的09/03 11:38
推 lkkpal: 先設定十二週 看狀況 然後休息個ㄧ週 再繼續 這不知道行09/03 11:57
→ lkkpal: 不行 peeta是認為減太久身體會適應 長期熱量控制壓力也會09/03 11:57
→ lkkpal: 太大09/03 11:57
→ meetcold0104: 我猜他們的意思可能是週數太長會掉太多肌肉？09/03 11:57
※ 編輯: meetcold0104 (1.200.35.228), 09/03/2018 12:01:12
推 dakkk: 其實都是看體質 如果有排cheat day或碳循環 多久應該都沒差 09/03 12:07
推 Iversonshao: 間歇性斷食目前八週掉了十公斤 09/03 12:11
→ rainsstar: 我7個月(28週)瘦19.5公斤，體脂-20%，原本體重有破百 09/03 14:10
推 satan317: 他指的是減久效率會變低 09/03 14:16
推 jakieshaw1: 為什麼大家斷食都瘦這麼多 是不是都市傳說 我一個多 09/03 14:43
→ jakieshaw1: 月乾淨飲食配合斷食 也才掉1-2公斤.... 09/03 14:43
推 tmac4ever: 斷食兩個月掉5kg，但就有點停滯了 09/03 14:47
→ lkkpal: 我是很穩定（超慢）的ㄧ個月ㄧ公斤左右 新手也同時增肌 09/03 14:57
→ lkkpal: 但我不是年輕人@@ 09/03 14:57
→ meetcold0104: 請問八週十公斤 減這麼快 肉量不會掉很多嗎 09/03 15:03
推 justdoit0707: 能減這麼快的 應該是本來體重就過高。或新手 09/03 15:16
推 satan317: 瘦快是高體脂 09/03 20:30
推 Ahern: 就只是減肥中間要休息這樣而已 減12週 回覆正常飲食一陣子 09/04 02:41
→ Ahern: 就好 你想短時間減10公斤 肌肉大流失是必然的 09/04 02:41
推 king12272: 只有我覺得這種身高體重 3個月瘦10kg是在作夢嗎? 我覺 09/04 20:37
→ king12272: 得照你TDEE -700 三個月可能連五公斤都下不去 科科 09/04 20:37