噓 moto9999: 嗯 09/03 16:52
噓 netx1209: 尻一下 練三頭 09/03 16:52
噓 Kuansun: 等 09/03 16:52
繩子練三頭有用嗎 我看有些人都用繩子練三頭
※ 編輯: joe19990815 (123.205.227.152), 09/03/2018 16:53:46
→ dakkk: 不要練會太壯 09/03 16:53
噓 curtis7248: 練兩個動作以上就會太壯 千萬不要 09/03 16:53
我就是要變壯阿！ 開學都被同學嘴身材沒變耶...
※ 編輯: joe19990815 (123.205.227.152), 09/03/2018 16:54:18
→ tsungg: cable單手拉 打樁機 09/03 17:10
→ tsungg: 館長兩大絕招 我練兩個月多兩吋 給你參考 09/03 17:11
好羨慕多兩吋@@ 多加一個繩子的動作好了
噓 halulu: 不要練啦 太壯怎麼辦 09/03 17:15
※ 編輯: joe19990815 (123.205.227.152), 09/03/2018 17:21:45
噓 kobelakers: 國中生 練腹肌就可以了 09/03 17:46
推 Kona72956: 法式彎舉 記得要砸到頭 09/03 18:16
→ Kona72956: 推錯 09/03 18:17
推 ernielwl: 纜繩,窄握推,法式彎矩,三頭肌撐體,愛心伏地挺身 09/03 18:22
噓 isaacx: 多尻尻阿 左右手輪流 09/03 18:29
噓 hermes20372: 2 09/03 18:31
噓 hangar: 每天打五槍 09/03 18:46
噓 rock9956: 反尻 09/03 19:52
推 bazi4200: 籃球員三頭都很發達 模擬投籃動作 我是這麼練 09/03 19:57
噓 simonfz: 尸比眼沒梗了嗎！最近的文都好弱 09/03 19:59
推 yunniki: 哈哈哈哈哈 好想你 09/03 20:06
噓 zuki0930: 碎顱者給他壓下去謝謝 09/04 01:12
推 ademgu: 惹 Skull Crusher 09/04 01:38
→ ademgu: Nose Breaker 09/04 01:39
→ ace830307: 我只有大頭跟小頭 09/04 07:38
噓 achangfree: 單槓吊著即可 09/04 10:53
噓 andy1003: 你練嘴比較快啦！ 09/04 14:28
→ windrantis: 國中生練了會長不大喔，快去睡搞搞 09/04 14:45
推 wulingtony: 上課不要玩手機 09/04 17:23