[問題] 引體向上姿勢問題

[EMOTIONMAN8 (佐敗)]

大家晚上好

請教版上各位引體向上姿勢問題

看之前的文章，想像用胸部去碰單槓

但我實際拉卻覺得沒有夾背的感覺

組數做多之後，背雖然也有感覺，但手臂比背部更有感

還是說平常有什麼徒手可以練習用背發力的動作嗎?


影片在此，希望各位巨巨可以給點意見


https://youtu.be/JD0qNuqFi64


https://youtu.be/94vs9g9bxP


感恩

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推 YueShengTsai: 拉單槓挺胸自然就夾背了
推 chigo520: 挺胸上去的時候有點傾斜不要直上直下
推 orzx: 最後要感覺是挺胸用胸去碰單槓~不是下巴去碰 背圓起來了
推 IamAFake: https://www.youtube.com/watch?v=-h-nCQtdnJI
→ IamAFake: 用這方法抓一下怎麼用背發力..
推 Boiledwater: 很明顯是用手在拉上去背吃很少，胸要挺出來
→ Boiledwater: 不是用胸部去頂槓，你含胸拉上去背當然沒法用力。
推 Capufish: https://goo.gl/vXZo4t 這個影片教得最清楚
推 fly0409: 肩胛骨看起來沒什麼收
推 jay991122: #1N0EdATQ 遇到引體向上感受不到背看這篇中八成
推 zxc12385: 感覺握太寬了，所以會不好挺胸，你又想胸口碰到槓，就導
→ zxc12385: 致圓背
推 kevinker: 大部分拉單槓真的都是這種姿勢
推 eliteLIFT: 先練習怎麼用斜方肌中段啟動，然後把實握改成虛握也會
→ eliteLIFT: 減少手部出力。
推 kobelakers: 你重的話絕對拉不起來 這就是瘦子的優點
→ kobelakers: 用手能上
推 jonathan7988: 把兩腳向後交叉彎曲勾起來試試