推 hermes20372: 推 09/07 12:05
推 powerlin: 這感覺滿合理的 09/07 12:09
推 xm3fu0: 用時間當限制條件 滿有趣的看法 09/07 12:14
推 rogerchiang: 認同, 推。 09/07 12:17
推 FlynnZhang: 推 09/07 12:37
推 nearfly: 每組做到力竭 可能會導致下一組次數下降 這樣又怎麼會衝 09/07 12:39
→ nearfly: 高訓練量呢？ 09/07 12:39
推 imsphzzz: 可以降重量啊 09/07 12:43
推 TIEW: 推 09/07 12:56
推 KOBEDIRK: 推 非常合理 09/07 13:03
推 bxxl: 可是感覺力竭需要的休息時間不是線性的, 你多做兩下的時間 09/07 13:10
→ bxxl: 可能多做一組都還可以. 09/07 13:10
→ bxxl: *多做兩下的額外休息時間,可以多做一組 09/07 13:11
推 curtis7248: 推版主 09/07 13:21
推 arms6806: 不受傷才是進步的重點 09/07 13:23
推 Harrison1814: 推推 09/07 13:24
推 Tammievil: 合理推 09/07 13:35
→ allen0981: 可以說終點一樣,只是速度分配的差異嗎 09/07 13:39
推 brian1020: 推帥版主 09/07 13:48
→ barkingdog: 推 想舒服慢慢做就是很耗時 冏 09/07 13:54
推 yzwddlggg: 推推 想法很認同 09/07 14:08
推 lawliet14: 推 09/07 14:10
推 loveofangel: 推 09/07 14:27
推 frice: 不受傷真的是重點 沒練到只是零增加 受傷了反而變負的 09/07 14:44
推 kuroda: 推推, 我也認同這思維 09/07 15:17
推 wulingtony: 推 端看自己取捨 09/07 15:26
推 yhn1414: 推 09/07 15:54
推 sinker5566: 某樓 力竭降重量訓練量就下降了啊...... = = 09/07 15:54
推 dakkk: 不是吧 降重次數可拉高 訓練量未必低 09/07 16:03
推 imadog9478: 推 09/07 16:57
推 nightcrow: 可是同樣訓練量有沒有力竭感覺泵感差很多誒 09/07 17:17
→ hearmeroar: 要這樣說的話 不力竭休息時間變短訓練量也能提高 09/07 17:47
推 remixtaipei: 版主發文先推 09/07 18:05
→ themost: 休息時間變短 下一組很快就力竭了啊 09/07 19:55
推 lina7inverse: 推 09/07 20:07
推 bxxl: 假設休息時間不變, 8RM, 力竭三組 8-6-4, 不力竭 6-6-6 09/07 20:19
→ bxxl: 兩種訓練量跟時間都一樣, 但後者起碼不會覺得練得不要不要的 09/07 20:20
推 bluefish520: 推 09/07 21:11
推 ash33: 推 09/07 23:29
推 bandit12344: 我是喜歡力竭的爽度,昨天拼力竭最後一下 09/08 02:18
→ bandit12344: 剛好一個金髮辣妹走過去,我大叫一聲完成了力竭,帥 09/08 02:19
推 Voony: 推~ 09/08 09:59
推 saypon: 推 訓練量才是重點 另外力竭造成恢復變長 會影響專項 09/08 14:00
推 licklabium: 訓練量才是重點 09/09 17:52