推 ghytrfvbnmju: 本魯不夠巨，給樓下回答 09/09 17:27
推 tsungg: 12下只有1rm 70% 09/09 17:30
→ hank780420: 確定動作沒有大問題的話就直接跑啊? 09/09 17:42
推 ayu7768: 找健力專項教練上課 09/09 18:05
推 cosmetics: 直接換55課表，進步更快 09/09 18:21
→ kobelakers: 隨時 09/09 19:39
推 Iversonshao: 動作控制的好 學習好動作 可以跑力量菜單 09/09 20:04
推 siaokun0203: 建議找健力教練教學 09/09 22:07
→ wuch506: 太早了 蹲不到自體 整個肌力跟基礎都沒打好 09/10 09:07
→ yhalqv: 直接跑搭配肌力適應組5*10，動作發力在新手階段要打好基 09/10 11:38
→ yhalqv: 礎，重量上去才是真的。 09/10 11:38
推 radha: 一開始就可以 09/10 12:55
推 youngpool: 只要動作對，隨時可以換 09/10 23:33