推 netx1209: 一天喝40ml? 09/10 16:05
一時恍神 已修改
※ 編輯: Urlittledick (223.136.69.19), 09/10/2018 16:07:30
推 lkkpal: 成本高？ 09/10 16:09
推 yunniki: 我之前也是吃鮪魚罐頭 但是人家說高納+鮪魚有重金屬 09/10 16:10
→ yunniki: 所以鮪魚罐頭是偶爾吃 09/10 16:10
推 longya: 鹹又高鈉吧 其他應該還好？ 09/10 16:11
推 youGG: 納太高，有吃過一陣子比雞肉容易膩，而且一開罐我家貓貓就 09/10 16:14
→ youGG: 來亂了，很不方便09/10 16:14
推 loveswazi: 超鹹的09/10 16:16
推 curtis7248: 我都搭配麥片泡熱水做成鹹粥09/10 16:17
感謝解答，不知道是否有推薦的替代方案呢？
推 q10250826: 超貴吧 你確定比雞胸便宜？ 樓上那個方法不錯 之前這樣 09/10 16:19
→ q10250826: 吃超讚 09/10 16:19
以遠洋牌來說 價格大約是台畜雞胸肉的一半
噓 isud40401: 為什麼要相信吃到體重的1.5倍呢？ 1倍0.8倍不能嗎？ 09/10 16:22
推 n180: 重金屬 09/10 16:23
推 braintu: 先幫樓樓上補血 09/10 16:23
推 zxc37298312: 請問沒補充到2倍不是很難成長嗎 09/10 16:25
2倍以我的狀況來說幾乎做不到 所以先做有能力做到的目標
推 roygb61215: 蛋白質的攝取倍率這個數據很多，只能說吃心安練健康就 09/10 16:32
→ roygb61215: 好，喝乳清也是一種解法 09/10 16:32
推 orzx: 我每天早餐都吃一罐夾吐司耶 09/10 16:42
夾土司不錯
推 wintersail: 我用半罐水煮鮪魚罐頭煎蛋 09/10 16:46
→ phage1807: 乳清應該比罐頭便宜吧 09/10 16:47
對 但感覺只吃乳清不是很好吧?
推 rex0999: 鈉太高 09/10 16:49
推 linda199402: 罐頭少吃 09/10 16:58
推 saladay: 很鹹 09/10 17:03
推 kenandrew: 一罐鮪魚罐+一顆蒸馬鈴薯 攪開大概一碗公，配乳清吃 09/10 17:06
推 healthy1226: 乳清/牛奶多喝點就可以達到了 09/10 17:08
→ healthy1226: 然後外食多吃牛排那些的偶爾替換一下 09/10 17:08
推 hpleo: 試過單吃 水煮還是很鹹QQ 09/10 17:12
→ qweertyui891: 乳清算便宜方便myp63折100g/82g蛋白45元 09/10 17:19
→ zombierick: 深海魚重金屬含量絕對超出你的想象。故偶爾吃就好 09/10 17:22
→ zombierick: 天敵不多的大型魚，那甲基汞的含量非常美麗 09/10 17:23
了解 感謝
推 kikijuice: 就價錢而言 乳清跟蛋應該是最便宜的吧 09/10 17:27
推 simonfz: 蛋可以多吃點呀，煎蒸煮炒變化又多 09/10 17:33
推 ScorpioJI102: 家人吃素為什麼不准你回家吃肉?你又沒有在吃素 09/10 17:34
家裡因為信仰關係吃素 這如果不在這種家庭長大可能很難理解難處...
噓 xxtuoo: 乳清40g不夠..你不會喝80g嗎Zzz 09/10 17:37
推 dipuca: 昨天拿兩罐來跟洋蔥紅黃甜椒各半顆切丁後拌炒，不用加鹽。 09/10 17:39
→ dipuca: 可以拌熱水泡開的燕麥或夾全麥吐司或直接配地瓜，當早餐可 09/10 17:40
→ dipuca: 以吃兩三天。 09/10 17:40
聽起來頗美味 可惜不能在家裡料理葷食QQ
推 Kona72956: 蛋 蕃茄鯖魚罐頭都不錯 09/10 17:55
→ rogerchiang: 這就是為何,好市多on乳清特價時,要搶的原因了.30元份 09/10 17:57
→ crimsonmoon9: 有些吃素的人不能接受碗盤鍋具碰到葷食 09/10 17:59
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推 p23j8a4b9z: 很難吃 09/10 18:05
我是覺得不甚美味 但也不會到難吃
推 aggressorX: 很貴又很鹹吧 我也很喜歡 可是好貴 09/10 18:10
推 howdou: 偶爾會吃水煮魚罐頭 會先過水 09/10 18:46
推 sammoon: 家樂福雞腿啊 09/10 18:49
→ sammoon: 或是你家可以放肉的話 直接好市多買烤雞腿分著吃 09/10 18:50
不能放肉 罐頭是目前最大極限XD
推 allright22: 趕快搬出去住 被管吃什麼真的蠻慘 09/10 18:56
這就是另一個難題了QQ
→ imij: 吃鮪魚，長肌肉又長腦，很棒的食物 09/10 19:20
→ imij: 唯一壞處：可能吃進去重金屬 09/10 19:23
推 s0928352112: 乳清不是最便宜嗎？ 09/10 19:33
推 ym010273: 乳清我以為最便宜欸 09/10 19:47
推 ysz0000: 太鹹了 09/10 20:02
推 kobelakers: 太貴 09/10 20:16
推 xiaoyao: 通常會做成罐頭的東西 本來就……吃長久你就知道了 09/10 20:34
推 kixer2005: 你怎麼不吃20顆蛋呢 09/10 21:55
一天吃兩盒蛋 有點怕
推 Inlu0828: 鮪魚先過熱水 然後再加入泡開的麥片當鹹粥 09/10 22:01
※ 編輯: Urlittledick (49.159.143.202), 09/10/2018 22:36:42
推 GGdong: 感覺做成罐頭的東西還是別吃太多比較好 09/10 23:44
推 Wall62: 偶而吃還行 不推薦每天吃 09/11 00:10
推 Wall62: 之前有試過一天吃兩罐 大概吃了一個禮拜 09/11 00:12
→ Wall62: 很膩 而且接下來有很長一段時間完全不想看到它 09/11 00:14
→ Wall62: 個人寧願多吃一點蛋也不想每天吃鮪魚罐頭... 09/11 00:16
→ AntiqueTea: 去菜市場買滷雞腿去皮吃也不過45元 09/11 01:38
→ AntiqueTea: 自助餐的豬肝花枝白斬雞也是選項 09/11 01:40
→ wiloveyou: 3-5個月是要多少長肌肉量？ 09/11 02:59
推 pelier: 估狗野人舒食一包60元即時雞胸 一包40g蛋白 配兩份乳清 09/11 03:01
→ pelier: 就120g蛋白了吧 09/11 03:02
推 halulu: 全聯有賣一種即食油雞胸 也不算貴 你可以考慮 不吃皮 09/11 06:07
→ halulu: 我能理解跟吃素的一起住補蛋白質的痛苦 09/11 06:08
→ halulu: 除此之外 你可以買個自己的小鍋具嗎 不能跟家人共用 那自 09/11 06:11
→ halulu: 己的呢？ 既然能全聯買的話 那家裏自己燙肉 要吃多少買多 09/11 06:11
→ halulu: 少這樣 或者之前peeta業配的那個微波蒸煮盒 09/11 06:11
推 corner0111: 我現在都吃野人舒食雞胸肉 簡單方便 09/11 06:30
推 halulu: 他應該是連把肉放在冰箱的機會都沒有吧 不然自己舒肥 09/11 09:16
→ halulu: 放冰箱要吃再拿出來其實很方便 09/11 09:16
推 makotoyan: 油脂的配額用一點酪梨+鮪魚夾吐司，以前國外留學看過 09/11 09:43
→ makotoyan: 有健身的人這樣吃 09/11 09:43
推 dandelion76: 看看連鎖的生鮮超市吧，有時候雞胸肉100g約16元 鮪 09/11 16:16
→ dandelion76: 魚/鯖魚罐頭約一罐2X元左右。 09/11 16:16
推 dowbane: 真的要罐頭，之前看youtube在便利商店買罐頭拌御飯糰，可 09/11 18:20
→ dowbane: 即食也可以麻煩店員微波，但那樣也沒有比較便宜 09/11 18:20
→ twtwtw: 有植物性高蛋白粉吧 09/11 20:47
推 tyhiub: 我趕時間的時候也吃這牌子的鮪魚 09/12 09:53
推 yohji03: 家人這點確實有點困擾 推原PO還蠻能理解與接受 09/12 16:40
→ yohji03: 這我也有吃過 不過不太敢常吃就是 09/12 16:41
推 ashura1234: 鈉含量會不會太高 09/13 00:41