[閒聊] 站著雙掌夾住槓片的胸推動作

[em4 (通通去吃寶路啦><)]

   想請教各位巨巨
  最近看到一個動作很夯
  突然好多人都做這訓練。
   不禁都好奇起來！！

  首先要對著鏡子站著
  拿個不太重的槓片，用雙掌夾住槓片
  用很慢的速度，做類似胸推的動作。

   通常有些人會在臥推完加這動作
  也有直接當作一個訓練動作。

   這動作有什麼神奇的功效嗎？？？
   主要是練哪些肌群呢？


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   在一座印度教濕婆神廟前，有一段碑文。
 「...若你向我祈求是名聲財富，那麼你不要來膜拜我，因為我只會唾罵你;
   如果你向我祈求是平安，那麼你不要來膜拜我，因為我只會嘲笑你。
   但是，如果你一無所求地來膜拜我，我就能讓你與恐懼共存。...」

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→ noomlluf72: 一樣胸和三頭吧@@"?重量小又不麻煩吧
推 handsomegg39: 夾胸啊
推 man30cm: 推前停住，加個上下動作，上中下胸均能吃到。也吃前束
推 phmm307: 查一查好像叫做ascend press
→ phmm307: Svend (可恨的自動選字）
→ JJBOY: 姐夫推薦的一招
推 SoftCatalyst: 請問這個動作是可以用地雷管做的嗎？就是蓋伊練胸的
→ SoftCatalyst: 最後一個動作
→ jaysei025: 可以用地雷管，個人感受地雷管上胸比較有感，夾槓片，
→ jaysei025: 平胸很有感覺
→ phmm307: 我用地雷管三角肌前束比較有感耶
推 Iversonshao: 運用到等張
推 bluefish520: 感謝分享Y
推 allen0981: 地雷管我前束先爆
推 nightcrow: 站著做不是都要用肩膀去撐重量？躺著做不知道效果如何
推 benboy: 躺著做不就臥推了?
推 shietsd: Kosmofot 之前臥推影片也有做這個
推 marcus1985: 地雷管前三角超級有感