[問題] 增肌期間無法重訓時的攝食量請益

[GDAEB (std)]

本身是瘦子，肌肉量低且有些體脂肪類似泡芙人的身材。

目標是增肌，在增肌期間會重訓且增大攝食量以達到需求。

萬一在增重期間因故有一兩週的時間無法重訓，那應該：

1. 維持增重期的食量（但沒有重訓的情況下是否只會增加體脂肪？）
2. 調整為增肌前的食量

之前都是有練才會多吃，不知道各位的想法如何？

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推 bluefish520: 沒練也要吃
推 m2724669: 增加蛋白量 別讓肌肉流失
→ eva19452002: 在家加減徒手訓練，聊勝於無
推 heavenbeyond: 只是一週二週影響不會那麼大。就怕你接下去又有第
→ heavenbeyond: 三週，第四週....無限停擺。
推 keromek: 是我的話就直接切換成減脂期一個月.順勢操作囉
→ keromek: 拍寫.推錯篇
→ qwe123456460: 蛋白質吃夠才不容易流失肌肉