推 dakkk: 做完重訓不伸展 不放鬆 就會這樣 09/11 23:20
→ comesuck: 壓一壓就會改善 09/11 23:54
推 e102768: 伸展放鬆就好了 09/12 07:24
噓 xm3fu0: 好強 大家不用評估就斬釘截鐵給藥帖 09/12 07:47
→ bluefish520: 謝謝大家 我會注意的 09/12 14:47
推 ke265379ke: itb 09/14 20:09
請問巨巨們:
前天做了滑輪練腿外側跟內側的動作如連結:
https://kknews.cc/zh-tw/health/qee2ggg.html
https://kknews.cc/health/x5nrnjo.html
做得當下不會痛
現在膝蓋上方外側大條的筋會痛請問正常的嗎?
還是我做的時候代償例如腳尖勾起來亂出力的關係
謝謝~!
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